我們經常會把窗戶打開，通通風氣，讓房間的空間有所流通，但這會讓好事變成壞事，很有可能給自己招惹上疾病，而讓有所偏頗。

生活中不經意的小習慣會使你很容易遭到疾病困擾，但是你是否過呢?要避免生活的不良小習慣，不要讓疾病有機可乘，都說家是心靈的港灣，也許你并不知道65%的感冒和一半以上的飲食疾病都是在家里面得的。因此，在家里面，有些日常習慣就有可能會使你在悄無聲息中患病。

1。長時間開窗

當天氣比較晴朗時，我們會喜歡打開窗戶，呼吸清新的空氣。于是有人喜歡長時間開著窗戶，這可能是一個不利于健康的舉動，季節性變態反應原和許多城市空氣的質量都很令人擔憂。

處理：一般每天開窗30分鐘就足夠了。開窗時間以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00為佳。因為這兩個時段內，氣溫已經升高，沉積在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣效果較好。

2。睡覺使用枕頭和床墊

每個人平均每小時會有150萬個細胞脫落，即使什么也不做，每天也會出大約250毫升的汗。脫落的細胞在枕頭和床墊上堆積，容易導致螨蟲滋生。平時可能你不會感覺到，不過的確床墊每十年重量就會增加一倍，主要是由于頭發、汗液、動物毛屑、霉菌、芽孢、細菌、化學物質、灰塵、螨蟲等導致的重量增加。五年后，枕頭重量的10%都是塵螨，當你睡覺的時候就會吸入到肺里。

處理：把床墊和枕頭用不透氣的外罩蓋起來，阻止和預防各種粉塵進入。另外，經常換洗床單被罩，用60攝氏度左右的熱水洗。

3。使用海綿

家里面最臟的地方就是廚房了，因為在那里，每天都有可能會在菜板上切各種各樣的生肉，然后把污水倒進水池中，生肉攜帶有大腸桿菌和沙門氏菌，還有其他一些病毒和細菌。許多人習慣在餐后用海綿去擦拭菜板或者餐桌，浸濕的海綿會攜帶大量的細菌和其他微生物，因此，用海綿擦拭的次數和地方越多，微生物傳播得就越多。

處理：用海綿時，要充分浸泡、漂洗，沖洗干凈。用過之后，洗干凈風干。另外，每周在微波爐中對海綿進行消毒殺菌一到兩分鐘(切記：在微波爐中消毒時，一定把海綿弄濕，可以把海綿放在裝水的小碟子里)。

4。食用烤肉

烤肉中含有多種導致癌癥的物質多環芳烴和雜環胺類。肉中脂肪溢出滴到烤架上著火后的煙中也會產生多環芳烴。多環芳烴主要產生于高溫烹調的肉制品。

處理：限制食用烤肉的次數，在烤肉的時候使用錫箔包裹之后再烤或者使用微波爐烤。