腳是全身的根基，我們靠雙腳支撐身體，負重、行走離不開腳。腳上有很多毛細血管和神經末梢，與上呼吸道之間有著微妙的內在聯系，所以腳著涼，還可能引起感冒。腳上有很多穴位，全身12條主要經絡中的胃經、脾經、膀胱經、膽經、腎經、肝經等6條經絡的起點或終點都在腳上，尤其涌泉穴(腳底板前三分之一凹陷處)，若遇上寒涼濕氣，便會波及全身。根據宇宙全息理論，腳上有很多反射區與反射點，分別對應著五臟六腑四肢百骸，身體各器官有病，在腳上都有反應，腳部受涼對全身臟器都有影響。所以，冬季腳部保暖就顯得十分必要了。
腳部保暖主要防止夜間邪風入侵。古人有腳爐放在被子里焐腳；東北有些地方的火墻，更可直接把腳觸到上面。對我們來說，穿襪子就寢是好辦法。每晚溫水洗過腳后，換上一雙肥大寬松的線襪子(老人可用棉、毛襪)，保證一覺睡到大天亮，腳暖通身暖，全身保健康。