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    名老中醫(yī)李振華的保健之道

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    名人養(yǎng)生 揭秘中華國醫(yī)大師李振華養(yǎng)生保健之道

      國醫(yī)大師李振華教授,身材高大,氣宇軒昂,慈眉善目,雖已86歲高齡,依然精神矍鑠,面色紅潤(rùn),思維敏捷。作為著名的中醫(yī)脾胃病專家,李老自有一套系統(tǒng)的養(yǎng)生理論。

      生活規(guī)律 順應(yīng)自然

      李老說,中醫(yī)講究天人合一,一年有寒、熱、溫、涼,自然界有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火,所以要“動(dòng)作以避寒,隱居以避暑”,和于四時(shí),順應(yīng)自然之氣。

      動(dòng)腦動(dòng)手 形神受益

      李老認(rèn)為,健康需要活動(dòng),但必須適當(dāng),不可勞倦過度,尤其是老年人和病人,一定要選擇適合自己的鍛煉方式。

      揉搓經(jīng)穴 養(yǎng)生防病

      李老非常重視經(jīng)穴,常以指代針揉搓經(jīng)穴養(yǎng)生治病。他每日睡前和起床時(shí),常用手指揉搓百會(huì)穴及頭面部,以促進(jìn)頭面部血液循環(huán);通過20多年的穴位揉搓按壓,確實(shí)收到了行氣血、調(diào)營衛(wèi)、益心腦、防外邪、強(qiáng)耳目的效果。

     

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    名人養(yǎng)生 揭秘中華國醫(yī)大師李振華養(yǎng)生保健之道

      行事真 得心安

      李老把保持坦然心安、少留遺憾作為一條重要的養(yǎng)生原則。作為醫(yī)生,他推崇“醫(yī)者,仁者之術(shù),人之痛,己之痛”之說。他的認(rèn)真體現(xiàn)在做人、做事上,體現(xiàn)在對(duì)患者的滿腔熱情上。讓李輔仁最生氣的就是,做醫(yī)生的對(duì)病人漠不關(guān)心,麻木不仁,無視病人疾苦。

      飲食有節(jié) 定時(shí)定量定性

      李老的飲食有三個(gè)原則:定時(shí)、定量、定性。如果沒有特殊情況,他堅(jiān)持每日三餐按時(shí)就餐;定量是三餐不過飽,以八成飽為宜,尤其晚餐食少,以易于消化吸收;定性是粗細(xì)糧配合,蔬菜水果搭配,吃后以能消化吸收、腹部舒適為準(zhǔn)。

      情志安寧 氣血通暢

      李老說,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚是生活中難以避免的,但只要生活中加強(qiáng)修養(yǎng)、愛好廣泛、寬宏大量、不記得失恩怨、遇事不躁,就能心靜志安,樂觀寬宏。

      他將自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)總結(jié)為以下幾句話:“與四時(shí)節(jié)氣協(xié)調(diào),與天和;情志安寧,與氣血和;動(dòng)靜合一,形神合一,與自身和;飲食有節(jié),與脾胃和;益腎固精,全真養(yǎng)形,與神和。”

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