挨餓能改善疾病?9大自殘式養(yǎng)生法
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
生活中,我們被太多的條條框框所約束,而忽略來我們身體自身的一些偉大調(diào)節(jié)潛力,很多時候,很多看起來有些另類的動作或是言行反而是調(diào)節(jié)我們身心或身形的良藥,如果你厭倦了一沉不變的生活和健身方式,那就趕快試試下述的9個“自殘式”養(yǎng)生方法,偶爾釋放一下自己也是蠻不錯的。
1、赤足
人體的大部分經(jīng)絡都要通過足底,赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用,達到疏通經(jīng)絡血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認為,足底是與內(nèi)臟器官相連的敏感區(qū),赤足走路時,它受到地面和物體的刺激,使神經(jīng)末梢的敏感度增強,迅速把信號傳入內(nèi)臟器官和大腦皮層,調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。多進行赤足鍛煉,不僅可以鍛煉腿腳、增強內(nèi)臟機能,也可使頭腦變得清醒舒暢。
2、餓透
歷代醫(yī)家有“想長壽、腸須清”之說,此話有一定的科學道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒,很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發(fā)。適度的饑餓使植物神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)受到?jīng)_擊,然后通過機體生理內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定功能的重新調(diào)整,提高人體承受生理負擔的能力,使各種身心疾病得到改善。日本的一些心理學家通過研究也發(fā)現(xiàn),餓透對神經(jīng)官能癥、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經(jīng)性厭食、異咽癥等都有一定療效。
3、倒立
從事站立、伏案工作和經(jīng)常走路的人易患內(nèi)臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等癥,且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現(xiàn)象發(fā)生。倒立能使血液迅速流向頭部,改善血液循環(huán)和全身的血液分配,增強內(nèi)臟機能,同時也可使肌肉群的緊張與松弛的狀況發(fā)生改變。倒立時兩眼觀地,也有健腦、益智、明目的作用。
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