<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    上班族必備的養(yǎng)神妙招

    時(shí)間:2024-10-12  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    現(xiàn)在上班族,工作壓力很大,睡眠質(zhì)量很差,經(jīng)常加班,壓力過(guò)大等等。如何幫助上班族做好養(yǎng)神,幫助他們保持良好的體力。小編現(xiàn)在就告訴大家的養(yǎng)神的方法。

    休眠養(yǎng)神

    多指睡覺(jué),通過(guò)休眠使大腦處于休息狀態(tài),同時(shí)使身體內(nèi)各部位的神經(jīng)、關(guān)節(jié)韌帶、肌肉和器官無(wú)負(fù)荷或少負(fù)荷,進(jìn)而達(dá)到積蓄精力,復(fù)蘇體質(zhì)。生理醫(yī)學(xué)研究表明:保證睡眠6~8小時(shí)所積蓄的精力可供正常活動(dòng)16~18小時(shí)的耗費(fèi)。如果氣候和環(huán)境條件復(fù)雜或勞作過(guò)重,往往會(huì)釀成過(guò)度疲勞和某些器官失調(diào),因此,生活中應(yīng)勞逸有節(jié)。

    安心養(yǎng)神

    善于養(yǎng)生者心情應(yīng)清靜安閑,徘除各種雜念,以使真氣順暢,精神守于內(nèi),疾病無(wú)從生,形體雖勞作但不致疲倦,使身體健康無(wú)疾。

    娛樂(lè)養(yǎng)神

    這是調(diào)動(dòng)某些不常運(yùn)作的神經(jīng)代替操勞疲憊的神經(jīng)工作,充分調(diào)節(jié)各路神經(jīng)的“積極性”。娛樂(lè)養(yǎng)神如下棋、垂釣、跳舞、聽(tīng)音樂(lè)、看表演等,可根據(jù)個(gè)人的愛(ài)好與方便,盡情地投入?yún)⑴c。

    閉目養(yǎng)神

    雙目微合,設(shè)想一種輕松舒心的意念,排除外界各種干擾,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就有促進(jìn)心腦神經(jīng)和細(xì)胞的活化作用,有益于解除疲憊感。

    忍氣養(yǎng)神

    生活中適時(shí)節(jié)制感情和忍怒寬容是修養(yǎng)高雅的表現(xiàn),也是重要的保健之道。此外,忍氣養(yǎng)神的另一層意思就是以心治神,心病還得心藥醫(yī)。人要隨時(shí)調(diào)節(jié)情緒,切勿獨(dú)思苦想和憤怒不平,否則會(huì)影響健康和損壽。

    糊涂養(yǎng)神

    是指在平時(shí)行為規(guī)范中,有意識(shí)地不參與意義不大或價(jià)值不高的事情,不無(wú)原則地爭(zhēng)執(zhí)和較真,不計(jì)較雞毛蒜皮的是非,讓腦筋和心情松弛下來(lái)。

    適四季以養(yǎng)神

    人的神志隨四季節(jié)氣而變。古人據(jù)此提出四時(shí)調(diào)神健身之法,即按照季節(jié)特點(diǎn)使精神情感做到:春季活潑,夏令暢達(dá),秋天恬靜,入冬則藏而不泄

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)
    無(wú)相關(guān)信息
    保健知識(shí)

  • ·蜆肉
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開(kāi)戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問(wèn)題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产午夜精品一区二区三区| 中文精品久久久久人妻不卡| 亚洲色精品aⅴ一区区三区| 国产精品美脚玉足脚交欧美| av国内精品久久久久影院| 国产精品爱啪在线线免费观看| 国产高清国产精品国产专区| 欧美日韩成人精品久久久免费看 | 高清在线亚洲精品国产二区| 2022免费国产精品福利在线| 中文字幕日本精品一区二区三区| 欧美精品一区二区蜜臀亚洲| 精品免费视在线观看| 国产精品美女久久久免费| 亚洲午夜福利精品无码| 精品99又大又爽又硬少妇毛片| 午夜精品久久久久久中宇| 精品无人区麻豆乱码1区2区| 久久精品国产亚洲av高清漫画| 一区二区三区精品| 亚洲国产91精品无码专区| 国产高清在线精品二区一| 精品欧洲av无码一区二区| 午夜精品久久久久久99热| 中文字幕无码精品三级在线电影 | 亚洲精品国精品久久99热一| 97视频在线观看这里只有精品| 日韩精品内射视频免费观看| 中文国产成人精品久久亚洲精品AⅤ无码精品 | 97精品人妻系列无码人妻| 国产精品igao视频网| 国内精品久久久久久久97牛牛| 久久久久99精品成人片试看| 久久精品国产亚洲AV高清热 | 欧美日韩精品系列一区二区三区国产一区二区精品 | 正在播放国产精品每日更新| 亚洲国产精品一区二区成人片国内 | 久久亚洲精精品中文字幕| 日韩精品一区二区三区中文| 久久精品国产亚洲av水果派| 2022免费国产精品福利在线|