<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    長壽飲食 專家建議少三白多三黑

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    長壽是自古至今都是很熱的一個詞,上達千古大帝,下達各路妖魔鬼掛。不是煉制靈丹妙藥,就是想吃唐僧肉。其實,長壽需要的是良好的心態,也需要健康的飲食。專家提醒,長壽飲食原則是少三白多三黑。

    三白:

    鹽、糖、脂肪

    吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化,還會增加腎臟的負擔。一般來說,每日食鹽攝取量應低于5克。

    糖是人體必需的基礎物質,但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等。

    脂肪雖然在我們體內發揮著重要作用,但如果不加控制,身體內的脂肪供應一般還是供大于求的。我國營養學會建議膳食脂肪供給量不宜超過總能量的30%。脂肪的主要來源是烹調用油脂和食物本身所含的油脂。果仁脂肪含量最高,各種肉類居中,米、面、蔬菜、水果中含量很少。

    三黑:

    蘑菇、黑木耳、黑米

    蘑菇營養豐富,富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分,是一種高蛋白、低脂肪的營養保健食品。蘑菇能防癌抗衰老,提高機體免疫力,可預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等疾病。

    黑木耳是著名的山珍,可食、可藥、可補,中國老百姓餐桌上久食不厭,有“素中之葷”之美譽,世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。它有益氣、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。

    黑米外表墨黑,營養豐富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽,尤其適合腰膝酸軟、四肢乏力的老人,故黑米又有“藥米”之稱。將黑米熬成清香油亮、軟糯適口的黑米粥,容易消化吸收,還具有很好的滋補作用。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲人成国产精品无码| 欧洲精品色在线观看| 亚洲av无码乱码国产精品fc2| 久久97久久97精品免视看秋霞| 日韩蜜芽精品视频在线观看| 人妻少妇精品视中文字幕国语| 国产精品一二三区| 久久精品国产亚洲AV大全| 精品国产综合区久久久久久| 九九精品成人免费国产片| 久久精品黄AA片一区二区三区 | 亚洲精品卡2卡3卡4卡5卡区| 国产精品原创巨作av女教师| 亚洲国产精品碰碰| 九九久久精品国产| 国精品无码一区二区三区左线| 青青热久久国产久精品| 国产精品一香蕉国产线看观看 | 乱码精品一区二区三区| 四虎国产精品免费久久| 精品人无码一区二区三区| 亚洲AV无码成人精品区狼人影院| 国产精品99无码一区二区| 日韩精品极品视频在线观看免费| 久久久99精品一区二区| 精品国产免费一区二区三区| 国产成人精品无码一区二区| 无码精品视频一区二区三区| 区亚洲欧美一级久久精品亚洲精品成人网久久久久 | 午夜精品久久久久久影视777| 精品a在线观看| 精品一区二区三区四区在线| 97r久久精品国产99国产精| 成人区精品一区二区不卡| 国产在线精品无码二区 | 久久这里只有精品首页| 亚洲Av永久无码精品三区在线 | 麻豆国内精品久久久久久| 久久免费99精品国产自在现线| 精品中文高清欧美| 香蕉依依精品视频在线播放|