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    高血壓病人的冬季保健

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    高血壓病是中老年的多發(fā)病,常見病,尤其冬季易使病情發(fā)展,這是因為:a.低溫可使體表血管彈性降低,外周阻力增加,使血壓升高,進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血。B.寒冷的刺激還可使交感神經(jīng)興奮,腎上腺皮質(zhì)激素分泌多,從而使小動脈痙攣收縮,增加外周阻力,使血壓升高。C.寒冷還可使血液中的纖維蛋白原的含量增加,血液粘稠度增高,促使血液中栓子的形成。因此,高血壓病人在冬季要注意做好自我保健,預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
      那么,高血壓病人冬季應(yīng)注意些什么問題呢?
      (1)注意防寒保暖,避免嚴(yán)寒刺激,特別是寒潮襲來,氣溫驟降時,要注意及時添加衣服。在飲食上應(yīng)當(dāng)多吃一些產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物,如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品,少吃油膩食物,禁忌煙酒,并應(yīng)保持大便通暢。
      (2)堅持體育鍛煉,提高耐寒能力。可參加一些力所能及的文體活動,如戶外散步,打太極拳,做氣功等。
      (3)適當(dāng)控制情緒,謹(jǐn)防過度疲勞。極度憤怒或緊張都可誘發(fā)腦卒中,因此,高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情,切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。
      (4)堅持經(jīng)常服藥,保持血壓穩(wěn)定。高血壓病人服降壓藥時不可隨意停服,特別是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時更應(yīng)注意。據(jù)報道,如果突然停藥,約有5%左右的病人可在 40小時左右,出現(xiàn)血壓大幅度反跳。因此,高血壓病人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,堅持服用相當(dāng)長時間的維持量,使血壓保持在較理想的水平。
      (5)經(jīng)常體格檢查,預(yù)防和治療并發(fā)癥。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等,應(yīng)注意預(yù)防和積極治療,并應(yīng)經(jīng)常測量血壓,有條件者,還應(yīng)定期進(jìn)行血脂、血糖、心電圖、腦血流圖等檢查,發(fā)現(xiàn)異常,及時處理。 

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