想要喚醒記憶細(xì)胞不妨每天搓揉腳
時(shí)間:2024-10-13 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
平時(shí)如果有做過(guò)足療的人,一定知道人的腳底有很多的穴道。并且和身體上很多的器官存在著反射關(guān)系。而通過(guò)按摩和刺激的方式,可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),達(dá)到治病強(qiáng)身的功效。
腳底部存在著各臟器的反射區(qū),某些臟器發(fā)生病變后,可以在其反射區(qū)上反應(yīng)出來(lái)。按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū),可促進(jìn)局部血液循環(huán),從而達(dá)到治病強(qiáng)身目的。具體方法如下:
敲擊腳底每天晚上睡覺(jué)前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天疲勞,促進(jìn)全身血液循環(huán),使內(nèi)臟功能加強(qiáng),恢復(fù)精力。正確方法是以腳掌為中心,有節(jié)奏地進(jìn)行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右。
雙腳晃動(dòng)全身血液循環(huán)不佳,就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象,出現(xiàn)頭痛、食欲不振等征兆。簡(jiǎn)單的腳局部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動(dòng),然后像踏自行車(chē)一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)5~6分鐘,全身血液循環(huán)會(huì)得以改善。冬天怕冷的人如果實(shí)行此法,會(huì)感到全身溫暖,有助于改善睡眠。
赤腳行走此法最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心獲得鍛煉的機(jī)會(huì)。腳掌心是保持人體平衡的重要部位,身體健康的人都具有結(jié)實(shí)的腳掌心。行走時(shí)盡可能讓腳掌心得到刺激,可嘗試走卵石路。讓五指分離運(yùn)動(dòng)也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)。為了身體的健康,在家中盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來(lái),赤腳行走。
揉搓腳趾揉搓腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用。可以用雙手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓,每天揉搓數(shù)次,每次2~3分鐘,也可用手做圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)揉搓小趾外側(cè),由于計(jì)算能力是與小腦相關(guān)的,而小趾又是小腦的反射區(qū),故而揉搓小趾有助于增強(qiáng)計(jì)算能力。
腳底按摩失眠時(shí)可以讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦,使血液循環(huán)暢通。待腳部感到溫暖,便可以在短時(shí)間內(nèi)酣然入睡。方法是仰臥床上,抬起雙腳用力相互摩擦。如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右,腳部就會(huì)感到溫暖,睡意也就降臨了。
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