要性。腎臟足夠健康，身體才不會容易出現各種各樣的小，而且對于美容更有不能抹滅的功勞哦。所以，這個冬天開始的時候，我們就一起搭上補腎養腎的快車吧。

　　我們先要糾正一個心理誤區，即很多人都認為是男人的“專利”。但實際上，受生理、病理因素影響也容易，且的比例相當高，不低于。

　　現代社會中，多數女人為了生存，不得不長時間地處于快節奏的生活和工作狀態中，從而使身體長期超負荷運轉，精神壓力很大，在不知不覺中將人體代謝平衡打破，出現精力透支的狀況。這時，也許繁忙的事務、緊張的工作，使人無暇分心，因此感覺不到體內發生的這種漸進的變化。事實上，透支了的健康狀況早已為病魔悄悄打開了大門，便隨之而來。在臉上的表現為：臉色蒼白，黑眼圈，嘴唇周圍的膚色發暗，面容散發出枯槁的跡象，頭發也沒有活力，這樣的人簡直與美女不搭邊。

　　因此，愛美的你，一定要讓腎臟健康起來。

　　腎臟是的寶貝，臉上的一切瑕疵以及的痕跡，都可以依靠腎臟來抹去，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永駐的最強有力的器官就是腎臟。要保護腎臟功能，防止，必須先了解腎臟。腎是人體生命的根源，為先天之本，主管著生長發育、死亡的全過程。如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地溫暖、滋養脾臟、臟，因此五臟六腑都能夠有一個良好的生存環境。就像植物需要好的土壤才能吸取營養，女人有健康的腎才能夠漂亮。

　　下面介紹幾種常見情況會造成腎臟的提前。 腎臟，就連太過高興也不行。對于人來說，情緒適度才最健康。

　　飲食不當

　　大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉，都會傷腎。飲食過咸則傷血液、傷腎，飲食過于油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。

　　反復

　　“百病皆由起”，也是世界上唯一不能真正治療斷根的病。寒氣往往是最直接傷害腎臟的兇手。冬天如果穿得少，那就是自己毀掉自己的身體。

　　此外，生病的時間過長、夜夜泡吧、蹦的、通宵上網、亂吃保健藥等，都會給腎臟帶來負擔?！?手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎。同時，按摩腳心對大腦皮層能夠產生良性刺激，調節中樞神經的興奮與抑制過程，對也有良好的作用。 ，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。如此按摩，可以健運命門，補腎納氣。

　　縮肛功

　　平臥或直立，全身放松，自然。呼氣時，做排便時的縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。早晚均可進行。本方法可促進周圍的血液循環，幫助性器官的康復，對防治腎氣不足引起的性欲低下有較好的功效。 腎陰虛者常有一些肺熱的癥狀，如，咽干、咽痛等，還有就是容易出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀。

　　在日常生活中，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸、耳鳴、舌淡、體胖等癥狀。腎陽虛的女人，在飲食方面則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等進行補益。黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、豆豉等黑色食品，可謂補腎精的黃金食品，所以趕快把它們收入廚房吧！ 。

　　做法：將500克牛骨髓切段并用開水汆一下，撈出瀝干水分，再放入加料酒、鹽、蔥、姜的湯中煮。煮開后改為小火慢燉，最后放入少量味精即可。

　　功效：這一道鮮美的牛骨髓湯不僅可以使皮膚光滑細膩，還可起到補腎的作用。 0克、絲瓜20克、雞胸脯肉20克、雞油5克、味精2克、胡椒粉1克、精鹽10克、料酒20克。

　　　做法：將鴿蛋用小火煮熟，去殼待用；將香菇洗凈，泡發，撕絲；冬筍泡發洗凈切絲；雞胸脯肉、火腿、絲瓜均洗凈切絲；將鍋置中火上，下清湯燒開，加入香菇、冬筍、絲瓜、火腿、雞脯肉絲、胡椒粉、料酒、鴿蛋氽熟；加味精、精鹽，淋上雞油即成。

　　功效：可補腎益氣、潤肺燥。