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    女性月經(jīng)期間的飲食禁忌有哪些?

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


     



    女性月經(jīng)期間可多吃些牛肉、羊肉、烏雞、桂圓、枸杞子等溫補(bǔ)食物,尤其是冬季更應(yīng)多吃這些食物,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,血得熱則行,得寒而滯。

    女性月經(jīng)期間吃什么好

    牛、羊肉

    牛羊肉屬于溫補(bǔ)類食物,食用后有活絡(luò)血脈的功效,月經(jīng)期的女性可多食。

    蘋果

    蘋果含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等,具有止瀉通便的功效,對(duì)經(jīng)期便秘有益。

    蜂蜜

    蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的功效,故應(yīng)多食。

    菠菜

    月經(jīng)期間血的流失也會(huì)造成鐵的流失,所以建議多吃些菠菜。

    月經(jīng)來(lái)潮后,可適當(dāng)吃些有酸味的食品,有效的緩解痛經(jīng)。

    月經(jīng)期間不能吃什么

    白蘿卜

    白蘿卜不宜過(guò)多食用,否則會(huì)造成精血生成受損,使經(jīng)血乏源而導(dǎo)致閉經(jīng)。

    冰激凌

    各種冷飲或寒性食品食用后都會(huì)引起血管收縮,加重血液凝滯,使經(jīng)血閉而不行。

    荸薺

    荸薺具有滋陰降火的功效,月經(jīng)期應(yīng)不吃或是少吃這些食物,否則易導(dǎo)致痛經(jīng)。

    竹筍

    竹筍性寒,含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,故女性在月經(jīng)期間應(yīng)忌食。

    柿子

    柿子富含鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)鐵的攝取,女性經(jīng)期卻需要補(bǔ)鐵,所以慎食。

    巧克力

    多食巧克力,會(huì)因血糖不穩(wěn)定而影響體內(nèi)激素的平衡,加重經(jīng)期不適感。故要少吃。

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