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    犯春困怎么辦 常見茶飲提神醒腦

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    春天時候,我們總是會覺得很困,并且睡得越多就越覺得困。雖然這并不是什么疾病,但整天昏昏沉沉,打不起精神,想好好工作學習,卻有心無力,哈欠不斷。春困越來越猖狂地侵襲著我們的工作生活,為了不成為“特困生”,告訴你幾款遠離春困的飲品,跟著小編一起進行”春困反擊戰“吧!

    山楂荷葉茶有效治春困

    4款飲品 和春困說再見

    山楂荷葉茶

    準備食材:山楂50g,荷葉干30g,冰糖適量

    步驟1:干荷葉洗凈后,用水泡10分鐘。

    步驟2:山楂煮軟后捏去籽,準備冰糖。

    步驟3:鍋中倒入荷葉水。

    步驟4:放入山楂煮15分鐘。

    步驟5:放入冰糖不停攪拌。

    步驟6:放入荷葉煮5分鐘即可。

    烹飪技巧:放入冰糖后一定要不停攪拌,以免糊鍋。

    焗山楂茶

    準備食材:山楂干15g,桂皮3g,生姜15g,紅糖30g

    步驟1:按照食材與調料準備好菜品所需主料及輔料;

    步驟2:生姜去皮切片,山楂干和桂皮用清水浸泡10分鐘,洗去浮土;

    步驟3:鍋中燒水,水煮滾后,放入山楂干熬煮;

    步驟4:水再次滾開后,加入桂皮;

    步驟5:再加入切好的生姜片;

    步驟2:最后倒入紅糖,攪勻后繼續煮5分鐘即可。

    烹飪技巧:桂皮的加入可以為這道茶飲增添特別的風味,不習慣可以省略;紅糖的用量可根據個人口味調節;由于材料中有生姜和紅糖,趁熱喝口味最佳。

    薰衣草檸檬茶

    準備食材:選取薰衣草干花蕾5-6顆、檸檬片或檸檬汁。

    步驟1:將干燥的薰衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中;

    步驟2:加入沸水加蓋5~10分鐘;

    步驟3:如果是與檸檬汁一起搭配,待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。

    功效:薰衣草香氣為廣大女性所喜愛,自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用,檸檬具有利尿、促進消化與血液循環、緩解頭痛的作用,并且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮,但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

    冰糖薄荷茶

    準備食材:選取薄荷葉5-10片、冰糖或蜂蜜、果汁。

    步驟1:將中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中,加入熱水200毫升;

    步驟2:加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可。

    步驟3:等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。

    功效:可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。可緩解上班族的壓力并可提神醒腦。此外,由于薄荷具有一種獨特的芳香,將薄荷茶拿來漱口或飲用,不僅能齒頰留香、口氣清新,還可以消除牙齦腫痛。

    遠離春困的妙計:

    室內常通風 在室內待得久了,記得適時站起來活動一下,可以“順手”關掉暖風,打開窗戶,讓空氣流通一下。伸伸懶腰,在有限的空間里,走一走,跳一跳。遠離春困,這個方法最簡單,也最實用。

    香熏包解困 可以選擇喜歡的布料縫制一個香囊,依次放入冰片、樟腦、薄荷、菖蒲、白芷等具有提神作用的藥材。無精打采的時候聞一聞,“特困生”的頭銜肯定遠離你。

    椅子操練起來 如果想要在提神的基礎上還能鍛煉身體,那么,屈伸彎腰和做做椅子操就成了不二之選。椅子操基本步驟:坐在椅子上,坐直身體,兩肩平放,收緊脊背,然后做兩肩胛骨靠近的動作;頭部上揚,眼睛望向天花板,保持4-6秒鐘,重復4次;雙腿小范圍屈膝抬起,雙手抱住小腿,盡力往回使膝蓋貼近胸部,重復4-8次。

    適當午睡 其實解決春困最直截了當的方法,就是睡一會兒,時間在15-30分鐘為宜。此外,夜間保持良好的睡眠質量也很重要。

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