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    木瓜怎么吃才可以全部吸收?

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    大家都知道木瓜含有豐富的營養,可以補充身體所需要的營養成分,可是木瓜怎么吃才可以全部吸收呢?

      清涼的木瓜牛奶

      一、木瓜牛奶:

      材料:木瓜150克,牛奶200cc.(約1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)

      做法:木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc.鮮奶,糖、冰淇淋適量,用中速攪拌幾分鐘即可。

      由新鮮木瓜.鮮奶制成,絕對新鮮香濃,當場飲用,若需外帶,置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天),以保最佳風味。

      鮮奶中的鈣質,木瓜中的維生素C,都是人體中所需的營養成份,適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味,是正常現象,請安心食用。

      材料:木瓜半個,蛋黃1個,蜂蜜1大匙,牛奶200ml,檸檬半個。

      做法:木瓜切成塊,連同牛奶、蛋黃一起打成汁,再加入檸檬汁及蜂蜜,

      以使果汁更入口。本品若加上一點威士忌酒,味道更好。可作為正餐飲用。

      材料:木瓜360克,鮮牛奶兩杯,白砂糖適量,碎冰塊適量。

      做法:選取新鮮熟透木瓜,去皮、去核,切成大塊狀,備用。

      將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中,打碎成濃汁,即可飲用。

      功效:潤膚養顏。

      二、木瓜果盤:

      把八成以上熟木瓜切開數瓣,去皮,刮瓤,切成鮮果盤。口感軟滑、多汁,又香又甜。如果一次吃不完,剩下的部分最好不要去皮、刮瓤,可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏,幾天內眷吃完。

      不要冷凍保存,以免口感不好。部分經過冬寒的木瓜可能會略帶苦味,是正常現象,敬請安心食用。

      三、木瓜牛奶椰子汁

      材料:木瓜1/2個,鮮奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰塊1/2杯。

      做法:木瓜去皮對剖、去籽、切塊,將所有材料放入果汁機攪拌約30秒,即可倒出飲用。

      功效:含有豐富的維生素C,胡蘿卜素,能有效恢復疲勞,對消化不良者也頗有助益。

      營養豐富的木瓜

      四、木瓜鮮奶露

      材料:木瓜600g,鮮奶1杯,椰汁半杯,糖200g,玉米粉3湯匙。

      做法:木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾,然后放入木瓜粒,再加入鮮奶、椰汁,用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉,逐步加入奶露中,煮至成稠狀即可。

      功效:常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑。

      五、木瓜橘子汁

      材料:木瓜1個,桔子130g,檸檬50g。

      做法:先將木瓜削皮去籽,洗凈后切碎,搗爛取汁備用。再將桔子和檸檬切開,擠出汁液與木瓜汁混合,攪勻即成。

      功效:飲用本品能使肌膚光滑,還有助于消化,潤腸,是老幼皆宜的飲品。

      六、木瓜麥片牛奶汁

      木瓜酸奶

      七、木瓜燉牛排

      材料:木瓜1個,牛排200克,蒜末,辣椒少許,蠔油,高湯,米酒適量。

      做法:用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋,將牛排先腌味4小時,再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀,先用小火過油。

      用蒜末、辣椒將油鍋爆香后,將牛排下鍋,再加入蠔油、高湯和少許米酒。

      最后,用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。

      功效:木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。牛肉性溫,因此和水果一同入菜較能免于燥熱之氣。

      牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等,木瓜則有大量的維他命C,兩者一同食用可使營養均衡。

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