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    邊沐浴邊聽放松的音樂能促進淋巴

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    也許很多人都有這樣的疑惑,為何即使我每天都按嚴格的步驟進行皮膚保養,我的皮膚狀態還是這么不盡如人意呢?其實,皮膚護理也是有時間表的,如果你不能在正確的時間做正確的皮膚護理那肯定是收效甚微的。

    21點:睡前沐浴+聽音樂

    一場熱水浴能讓你的四肢百骸,甚至每個細胞都得到享受,但也會使你的體溫升高,偏偏優質睡眠只會在你體溫下降后來臨。因此21點是你在睡前沐浴的最佳時間,2小時的時間間隔正好讓你的體溫降低到適宜睡眠的溫度,不會影響大腦內睡眠激素的釋放,保證你在23點甜甜入睡。如果這次你迫不得已只能在臨睡前沐浴,那么你可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,有助于體溫回落,幫你迅速進入夢鄉,獲得優質睡眠。

    這個時候還是人體免疫系統自我修補的時間,邊沐浴邊聽放松的音樂有助于增強細胞免疫力,因為音樂釋放的β波可以刺激腦垂體,促進淋巴排毒。

    22點:補鈣

    這個時候吃鈣片能夠最大限度的被身體吸收,當然,鈣片還能發揮鎮靜安神的作用,有利于稍后的睡眠。

    22點30分:美容護膚

    此時皮膚的新陳代謝最為旺盛,因此使用面膜或護膚品的美容護膚效果也最好。還等什么,快使用你最心儀的潔面產品,好好洗個臉,再涂上最有效的護膚乳霜,能起到事半功倍的效果。

    23點:睡覺

    中醫認為23時是晝夜更替、陽氣最弱的時候,女人尤其需要通過睡覺來養護臟腑。熬夜的話,就會影響肝臟造血和排毒,延誤全身臟腑的大掃除,大大影響你的膚質、身材和健康。最新研究還發現,手機輻射會阻止大腦進入深睡眠狀態。因此,如果你想好好睡一覺,那就不要把手機放在床邊。

    如果實在迫不得已要熬夜的時候,也一定要在熬夜后的12小時內補足睡眠,在第二天早上多睡一兩個小時,最好再午睡半小時。

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