<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    年關(guān)壓力大,當(dāng)心患上職場(chǎng)匆忙癥

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    越近年關(guān)壓力越大,當(dāng)心患上職場(chǎng)匆忙癥

      趕著去上班,遇上寫(xiě)字樓電梯爆滿、擠不上去,心情頓時(shí)變得很糟糕,在等待的時(shí)候不停地左右腳跺來(lái)跺去。每天早起10分鐘,冥想、打坐、深呼吸、練太極……什么都行,挑一個(gè)自己喜歡的,用清醒的頭腦開(kāi)始一天高效率的工作。

      職場(chǎng)匆忙癥

      患者經(jīng)常感到壓力、焦慮,覺(jué)得時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用,任務(wù)永遠(yuǎn)做不完,甚至因此而導(dǎo)致心臟病、高血壓、胃潰瘍、神經(jīng)衰弱等器質(zhì)性疾病。在這樣一個(gè)人人都喊“你有壓力,我有壓力”的年代,工作節(jié)奏、生活節(jié)奏都較快的職場(chǎng)白領(lǐng)最容易感染這種癥狀。

    ${FDPageBreak}

    越近年關(guān)壓力越大,當(dāng)心患上職場(chǎng)匆忙癥

      自我測(cè)試

      1.每天早上聽(tīng)到鬧鐘響的那一刻一個(gè)鯉魚(yú)打挺坐起身來(lái),猛然間感覺(jué)自己心跳都加快了。

      2.趕著去上班,遇上寫(xiě)字樓電梯爆滿、擠不上去,心情頓時(shí)變得很糟糕,在等待的時(shí)候不停地左右腳跺來(lái)跺去。

      3.檢查郵箱,一封電子郵件因?yàn)楦郊^(guò)大而打不開(kāi),看著進(jìn)度條像蝸牛一樣爬,越來(lái)越不耐煩,唯有起身上廁所才能避免大聲抱怨。

      4.文檔寫(xiě)到一半,電腦死機(jī),頓時(shí)勃然大怒,咒罵不已。需要相當(dāng)一段時(shí)間才能平復(fù)下來(lái),重頭再來(lái)。

      5.在領(lǐng)導(dǎo)交代一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候,第一反應(yīng)是:之前交給我的任務(wù)還沒(méi)有完成呢,你以為我是超人啊!

      6.在需要和同事配合完成的任務(wù)上,永遠(yuǎn)覺(jué)得同事的理解能力較弱,執(zhí)行能力較差,工作節(jié)奏較慢,跟不上你。

    ${FDPageBreak}

    越近年關(guān)壓力越大,當(dāng)心患上職場(chǎng)匆忙癥

      7.一旦工作中出現(xiàn)突發(fā)狀況,導(dǎo)致了一些錯(cuò)誤、過(guò)失,或者打破了原先的計(jì)劃,立刻會(huì)感到不滿,無(wú)法忍受。

      8.每過(guò)幾分鐘就需要看一下手機(jī),長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有短信或電話聲會(huì)懷疑手機(jī)死機(jī)了,又或者產(chǎn)生幻聽(tīng),以為手機(jī)響了。

      9.一天都離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò),MSN、QQ、飛信總要開(kāi)著,郵件及各種人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中的動(dòng)態(tài)一天要查好幾遍。

      10.如果第二天因?yàn)槌霾?、趕飛機(jī)、參加會(huì)議而需要比正常時(shí)間早起,那么即便開(kāi)了鬧鐘,前一晚也無(wú)法入睡,并且總是會(huì)比鬧鐘設(shè)定的時(shí)間醒來(lái)得更早。

      結(jié)果分析如果你符合五條以上的情況,那么很遺憾地告訴你,你得了職場(chǎng)匆忙癥。

    ${FDPageBreak}

    越近年關(guān)壓力越大,當(dāng)心患上職場(chǎng)匆忙癥

      典型病例

      Case 1匆忙變成了一種習(xí)慣

      Sissy,25歲,廣告公司創(chuàng)意

      “海龜”Sissy從小就是個(gè)優(yōu)等生,考試永遠(yuǎn)考第一,總是能拿獎(jiǎng)學(xué)金,因此也造成了她極度好強(qiáng)的個(gè)性。但是讀書(shū)好并不代表工作能力強(qiáng),和她同期進(jìn)公司的一位同事比她先升了職,這讓她非常不服氣,也給她帶來(lái)很大的心理壓力。

      于是,Sissy比以往任何時(shí)候都更加賣力工作,總覺(jué)得自己有忙不完的事情,以至于上班的路上,明明不會(huì)遲到,她的腳步還是會(huì)不自覺(jué)地加快,卻不知道自己在趕什么;吃飯的時(shí)候,她會(huì)很自然地在看文件;躺在床上,她仍想著明天到公司第一件事要做什么?還有什么事情沒(méi)有完成?想著想著,在不知不覺(jué)中,天就亮了。

      Sissy以為她這樣拼命地工作會(huì)讓上司對(duì)她刮目相看,但實(shí)際上她工作的差錯(cuò)率卻越來(lái)越高,并且人緣越來(lái)越差。

    ${FDPageBreak}

    越近年關(guān)壓力越大,當(dāng)心患上職場(chǎng)匆忙癥

      Case 2工作很趕,效率很低

      娟子,30歲,外企行政秘書(shū)

      娟子有個(gè)一歲大的女兒,最近她家的保姆辭職回鄉(xiāng)去了,暫時(shí)還沒(méi)有找到合適的替代者。這讓她非常焦慮,覺(jué)得時(shí)間完全不夠用。睡眠不足,工作節(jié)奏很趕卻又效率不高――一邊掛心著放在托兒所的小女兒,每隔一個(gè)小時(shí)就恨不得打電話去問(wèn)一問(wèn),一邊又要三頭六臂地應(yīng)對(duì)著公司里的各項(xiàng)事務(wù),焦頭爛額。

      這讓她在不知不覺(jué)中整個(gè)人變得非常著急:上班趕著來(lái),下班趕著走,幾乎永遠(yuǎn)在一路小跑;在跟同事交流的時(shí)候――哪怕只是日常閑聊,她也會(huì)忍不住說(shuō)出她的口頭禪:“好了知道了,說(shuō)重點(diǎn)!”她好像總是同時(shí)在做著幾件事情,一件沒(méi)有做完又急著進(jìn)入下一件,可是到了規(guī)定的時(shí)間,該完成的那一件卻又總是“還差一點(diǎn)就好”,甚至還有幾次忘了原來(lái)還有那么一個(gè)報(bào)表要完成……

    ${FDPageBreak}

    越近年關(guān)壓力越大,當(dāng)心患上職場(chǎng)匆忙癥

      自我療法

      如何向職場(chǎng)匆忙癥說(shuō)不?

      職場(chǎng)匆忙癥是一種可怕的工作傳染病,患者總是想要趕緊把每件事情做完、做好,盡力壓縮時(shí)間以期望達(dá)成目標(biāo)。然而,每一秒都在趕,每一刻都在加速,結(jié)果就是導(dǎo)致機(jī)體始終處于緊急狀態(tài),腎上激素分泌加大,內(nèi)分泌失調(diào),容易焦慮、失眠、煩躁,情緒變得失控,身體和生活通通一團(tuán)亂,以至于原來(lái)想做好的工作,也因此變得差錯(cuò)頻頻,最終離成功越來(lái)越遠(yuǎn)。

      事實(shí)上,我們現(xiàn)在最需要的不是workhard,而是worksmart!要想改變這一切,不妨試試以下小貼士。

      1.每天早起10分鐘,冥想、打坐、深呼吸、練太極……什么都行,挑一個(gè)自己喜歡的,用清醒的頭腦開(kāi)始一天高效率的工作。

      2.走路或者坐車的時(shí)候試著放慢腳步,遇到堵車也不要著急,要求自己每天觀察到至少一個(gè)有趣的人或事物。

      3.有效的時(shí)間管理。根據(jù)工作性質(zhì),制定每日、每周或者每月的工作進(jìn)度表,明確deadline.并隨時(shí)提醒自己,按部就班就行,不著急。

    ${FDPageBreak}

    越近年關(guān)壓力越大,當(dāng)心患上職場(chǎng)匆忙癥

      4.跟同事交流的時(shí)候,試著放慢說(shuō)話的速度,不要在別人說(shuō)話時(shí)打斷人家。想要指責(zé)、否定、批評(píng)、抱怨他人的時(shí)候,立刻閉嘴,停頓一分鐘。然后換一個(gè)態(tài)度再說(shuō)話。

      5.告訴自己在每天的工作中也需要一些自由時(shí)間,開(kāi)個(gè)小差、發(fā)個(gè)小呆都是可以的。收郵件、重啟電腦都是這樣的好機(jī)會(huì)。

      6.十個(gè)工作計(jì)劃中能保證有一半是完全按照預(yù)定計(jì)劃完成的就很好了,要知道變化才是不

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)
    無(wú)相關(guān)信息
    保健知識(shí)

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開(kāi)戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問(wèn)題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久精品国产亚洲av麻豆色欲| 国产精品网站在线观看| 成人精品一区二区三区中文字幕 | 亚洲av午夜福利精品一区| 精品久久久久久国产牛牛app| 欧美精品华人在线| MM1313亚洲国产精品| 亚洲精品乱码久久久久久中文字幕| 国产精品哟女在线观看| 日韩精品一区二区三区四区| 69SEX久久精品国产麻豆| 久久精品国产久精国产思思| 中文字幕精品无码久久久久久3D日动漫 | 下载天堂国产AV成人无码精品网站 | 精品国产福利尤物免费| 欧美日韩精品一区二区三区| 999国内精品永久免费观看| 老司机67194精品线观看| 无码精品一区二区三区在线| 亚洲精品456播放| 色哟哟国产精品免费观看| 久久久久亚洲精品中文字幕| 国产精品午夜一级毛片密呀 | 成人午夜视频精品一区| 国产精品视频永久免费播放| 精品国产乱码久久久久久郑州公司 | 精品不卡一区二区| 久久精品九九亚洲精品| 久久精品国产亚洲AV嫖农村妇女 | 免费看污污的网站欧美国产精品不卡在线观看| MM1313亚洲精品无码| 91亚洲国产成人久久精品网址| 亚洲精品国产成人99久久| 亚洲精品欧美综合| 国产精品成人观看视频| 国产精品亚洲欧美大片在线观看| 国产伦精品一区二区免费| 久热精品视频第一页| 四虎永久在线精品免费一区二区| 亚洲第一永久AV网站久久精品男人的天堂AV | 99久久婷婷免费国产综合精品|