吳階平的健身之道 年逾八旬的全國人大常委會副委員長吳階平教授，仍神采奕奕，思維敏捷，動作靈活。他 對此回答是：我的活動能力和精神狀態(tài)仍較好，這與比較重視自我保健有關(guān)。重在自我保健，就會發(fā)揮健身的主觀能動性。我一直把自我保健作為固有生活習(xí)性，成為生活方式的自然組成部分，成為自覺的行為規(guī)范。 精神保健 不把悲傷的事久放在心上。他認(rèn)為：人生不如意的事常八九，家庭或個人的不幸，焉能不悲傷痛苦？但悲傷要傷身，樂觀才是健康的根本所在?？偟靡氲瞄_，以理智克制感情，豁達(dá)樂觀對健康是至關(guān)重要的。 體育保健 每天堅(jiān)持半小時的健身鍛煉。他認(rèn)為：多活動，多思考，會有延緩衰老的作用。當(dāng)然要量力而行和堅(jiān)持不斷才有好的效果。因此，吳老有固定的自行車健身，常踏著車子鍛煉身體，現(xiàn)在，則常常晨起后，下樓散步和做廣播操鍛煉，盡管事忙，他每天也要心寧氣和地堅(jiān)持半個小時的健身。 工作保健 注意勞逸結(jié)合。吳老雖退居二線，但這位著名醫(yī)學(xué)家和政治活動家，仍堅(jiān)持工作，但他科學(xué)安排，忙而有序，很注意勞逸結(jié)合，他說：有時事情多，工作堆積起來，難免感到煩，但煩死也解決不了問題，不如樂觀對待，有勞有逸，打殲滅戰(zhàn)，完成一樣就是一個勝利，在工作中看到自己的成功，又增添了樂觀的情緒。 飲食保健 注重合理的營養(yǎng)。他認(rèn)為營養(yǎng)是健康的重要因素，但長期和過剩的精糧、高脂、高鹽、高糖會引起一些心血管病癥，因此，他粗細(xì)糧皆吃，葷素搭配，從不挑食、過食。 起居保健 不隨便打亂生物鐘。他認(rèn)為天人合一的學(xué)說是幾千年的實(shí)踐中總結(jié)起來的科學(xué)，起、睡定時，每天5點(diǎn)半就起床，從不戀床。午間小憩，晚上10點(diǎn)必就寢，生活極有規(guī)律，以保持生物鐘的正常運(yùn)行。 情趣保健 在看體育比賽中得到振奮。年輕時，吳老愛好十分廣泛，生活情趣多，對心身健康極有益處。曾喜歡以網(wǎng)球、羽毛球、文藝演出健身，以打橋牌、看京劇健腦，現(xiàn)在，則移情于每晚電視的體育節(jié)目，他說：體育節(jié)目競爭性強(qiáng)，可以使人精神振奮， 這些習(xí)以為常的自我保健活動，使吳老至今沒有退下的感覺，老之將至的感覺，自我保健也是一種最好最有效的健身之道。