今天中雨降臨，胃寒又開始隱隱作痛，而對女性同胞來說，養(yǎng)胃是十分重要的。那如何能更好地調(diào)理胃寒呢？能不能從平時的飲食中改善并調(diào)養(yǎng)呢？下面就讓我們來看一下中醫(yī)是如何調(diào)理胃寒的吧。

中醫(yī)認(rèn)為，“胃寒”是指脾陽虛弱，過食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的病癥。常因天氣變冷、吃寒食冷品而引發(fā)，得溫則癥狀減輕。

專家說，秋冬季氣候處于“陽消陰長”的過程，此時氣溫變化較大，晝夜溫差懸殊，是胃病容易發(fā)作的時期。所以秋冬養(yǎng)胃很重要, 尤其是那些患有慢性胃炎或陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)的人，更應(yīng)在秋冬季節(jié)溫陽養(yǎng)胃。

從中醫(yī)角度來說，陽虛體質(zhì)就是“火力不足”，這些人平時手腳發(fā)涼，腹部、腰部或膝部怕冷，冬天耐受不了寒冷，喜食熱燙飲食。而氣虛體質(zhì)的人則是“短氣、少氣”，平時講話聲音低弱，容易出虛汗，經(jīng)常感到乏力、食欲不振、面色萎黃。這兩種體質(zhì)的人脾胃功能差，秋冬季節(jié)更易得“胃寒”癥。

中醫(yī)認(rèn)為脾胃為“后天之本”，氣血化生之源，若脾胃功能差，則人體的生長發(fā)育、新陳代謝就會受到嚴(yán)重影響，所以中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)脾胃調(diào)護(hù)，秋冬季節(jié)應(yīng)從以下幾個方面著手。

1、腹部按摩

右手手掌掌以肚臍為中心，順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次，再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能。

2、做好保暖措施

胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴個護(hù)肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。

3、飲食應(yīng)溫淡軟鮮

陽虛、氣虛的人及胃病患者秋冬飲食應(yīng)以溫、淡、軟、鮮為宜。進(jìn)食熱食為好，此外飲食應(yīng)清淡、細(xì)軟、新鮮，定時定量，少食多餐，不吃過冷、過硬、過辣、過黏的食物，切忌暴飲暴食。

4、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

中醫(yī)認(rèn)為秋冬可進(jìn)食溫陽散寒之品，羊肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果。

散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以調(diào)理胃寒的病癥。

像今天這樣的日子，我們就可以進(jìn)補(bǔ)一下，適宜的調(diào)理胃寒癥狀。健康從平時點(diǎn)點(diǎn)滴滴開始，讓我們一起將胃部保養(yǎng)到最好。

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