耄耋中醫(yī)告訴你養(yǎng)生保健秘訣
時(shí)間:2024-10-13 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,社會(huì)的進(jìn)步,人們面臨的工作,生活的壓力越來(lái)越大,超負(fù)荷工作,睡眠不足等都已經(jīng)非常常見(jiàn)的事,而這就從某個(gè)方面導(dǎo)致了亞健康。老中醫(yī)分享幾個(gè)養(yǎng)生小訣竅,以供大家參考:
堅(jiān)持幾個(gè)“少”:少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂(yōu)多眠。
做到九個(gè)“常”:發(fā)常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常運(yùn),齒常叩,腹常旋,耳常彈,肛常提。
踐行“八字”訣:童心、蟻食(少量多餐)、龜欲(心境淡泊)、猴行(多運(yùn)動(dòng))。
天天干洗面:先把手搓熱,然后用手搓臉。每天早晨起床后,反復(fù)做幾十次。
做到三個(gè)“通”:血脈要通、心氣要通、胃腸要通,要做到吃得下,睡得著,拉得凈,放得開(kāi)。
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