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    抗衰延壽養生以“勤”字當先

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    勤學習老年人可通過讀書報、看電視、聽廣播了解國內外大事;還可學習書法、繪畫、攝影、集郵、種花、養鳥等,使晚年生活豐富多彩。每當學到一點新的知識后,總覺得有一種快感與成就感。

    勤用腦腦功能衰退是人體的重要原因。“流水不腐,戶樞不蠹”,多開動腦筋,多分析問題,可防止大腦遲鈍,使大腦皮層的記憶神經永葆青春。

    勤動手老年人根據自己的身體狀況、精力、專長和興趣等,應盡量參加一些勞作。這樣,既可活動關節、勤快手腳、保持體力,又可老有所為,密切家庭感情。

    勤鍛煉體育鍛煉是增強體質、延年益壽的良方,運動可促使全身血液循環活躍,保證大腦有足夠的血液供應,有助于記憶。在活動的過程中,不僅可以增強體質,而且可以擴大交際范圍。

    勤動嘴嘴的一舉一動都牽涉到腦。老年人多笑、多說,都可對大腦產生積極影響。以笑來說,可牽動面肌達13塊之多,尤其利于開發大腦右半部的功能。

    勤洗換老年人活動量小,皮膚干燥,新陳代謝減弱,更要注意勤洗澡、勤換衣,以保持皮膚清潔,汗腺暢通,順利排泄體內的廢物。

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