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    冬天洗澡需知的禁忌

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    適宜的水溫可以加速人體新陳代謝,水溫過高卻會因體內能量消耗大而造成疲勞。

      寒冷的冬天,舒舒服服地洗個熱水澡,是一件很愜意的事,但如果洗得時間過長,也未必是一件好事。

      人疲勞時的一個典型表現為肌肉酸痛,而洗澡是一種簡單有效的解乏方法。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院急診外科教授孟慶剛接受《生命時報》采訪時指出,冬季洗澡,卻有三大不宜:

      一是水溫不宜過熱。適宜的水溫可以加速人體新陳代謝,水溫過高卻會因體內能量消耗大而造成疲勞。同時,太熱的水會把皮膚表面分泌的油脂,及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害其角質層,引起瘙癢、干燥等癥狀。適宜的水溫應與體溫相接近,即37-41℃。

      二是時間不宜過長。據"臺視新聞"報道,自來水通常用氯來消毒,研究表明,長時間用含余氯的水洗澡,會刺激呼吸道,引起疾病。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相對減少,易導致腦缺血而發生意外,尤其是老年人,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。正確的時間應該是盆浴20分鐘,淋浴10-15分鐘即可。

      三是室溫不宜太高,很多人洗澡時怕冷怕感冒,總是把衛生間溫度調得很高,造成浴室內外溫差大,反倒更容易感冒。

      除此以外,冬天吃得太飽或空腹都不宜洗澡,否則容易發生低血糖,甚至暈倒。飯后立即洗澡會使肌表血管擴張,而胃腸道血液減少,消化液分泌受到抑制而影響食物的消化吸收;可以在洗澡前喝一杯熱水,補充全身血液容量,洗完再喝一杯溫水,補充水分;選擇中性的香皂或沐浴露,以免過度清除皮脂導致皮膚干燥;走出浴室前一定要穿好衣服、鞋帽,以防感冒。

      針對一些特殊人群,孟慶剛建議,孕婦最好洗淋?。焕夏耆撕秃⒆拥牡挚沽Σ?,冬天洗澡次數應適當減少,同時注意保暖,防止意外?;加袊乐毓谛牟 ⒏哐獕旱睦夏耆?,洗澡前應服用藥物預防;孩子洗澡時家長要看護好,另外發熱、腹瀉期間不能給孩子洗澡,因為洗澡后全身毛細血管擴張,易導致急性腦缺血、缺氧而發生虛脫和休克。

      

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