睡覺(jué)時(shí)最好右側(cè)臥
時(shí)間:2024-10-13 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
頸性,指的是椎動(dòng)脈的顱外段受頸部病變的影響導(dǎo)致血流障礙引起的綜合征,又稱椎動(dòng)脈壓迫綜合征、椎動(dòng)脈綜合征、頸后交感神經(jīng)綜合征等。常見(jiàn)于中老年人,主要發(fā)生于頭頸部活動(dòng)時(shí),如頭頸部前后屈伸及左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)突發(fā),一般持續(xù)時(shí)間較短,隨著頸部位置的復(fù)原而緩解。患有頸性,要特別注意以下幾點(diǎn):
臥姿
以右側(cè)臥位為宜,枕頭的軟硬度及高低應(yīng)合適,以保持頸部的固有位置。也可以仰臥,仰臥時(shí)枕頭放置在頭與肩部之間,從而使的生理前凸與床面之間的凹陷正好得以填塞。
坐姿
臀部要充分接觸椅面,腰部挺直,雙肩后展,使頭、頸、肩、胸保持微微繃緊的正常生理曲線。盡量拉近與工作臺(tái)的距離,將桌椅高度調(diào)到與自己身高最合適的位置,以減輕長(zhǎng)時(shí)間端坐引起的疲勞。
避免外傷
如果不慎后仰摔倒,或突然頸部,要及時(shí)到醫(yī)院檢查。最容易被忽視的外傷是汽車追尾引起的頸部問(wèn)題,相當(dāng)一部分病人因?yàn)闆](méi)有明顯外傷,一開(kāi)始不在意,殊不知已經(jīng)受損,為頸性甚至更嚴(yán)重的埋下隱患。
所以,患有頸性的朋友們,要特別注意以上幾點(diǎn)。
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