<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    6種方法預防重金屬危害

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    重金屬到人類的危害是很大的,不知你是否知道?那么預防重金屬的危害自然而然的就成了一個永久的話題。環境中約有80余種金屬元素可通過食物和飲水攝入、呼吸道吸入和皮膚接觸等途徑進入人體,其中一些金屬元素在較低劑量時對人體即可產生明顯的毒作用。如汞、鎘、鉛等,常被稱之為有毒金屬,也是我們常說的重金屬。那么,有什么方法可以有效預防重金屬的危害呢?

    1、增加膳食纖維的攝入

    膳食纖維可以減緩重金屬吸收的速度,特別是富含果膠的膳食對鉛有很大的親和力,在腸道內與鉛結合形成不溶解的、不被吸收的復合物,而隨糞便排出。果膠通常存在于水果和蔬菜中,尤其是柑橘和蘋果中含量較多。

    2、改善機體的營養狀況以及食物的營養平衡

    機體營養狀況良好的情況下,可以增強人體免疫功能,有利于抵抗外來有害物質的侵害,或緩解毒性。而蛋白質的質和量以及某些維生素(維生素C)的營養水平對金屬毒物的吸收和毒性有較大的影響。過量的鉛影響人體蛋白質代謝,因此增加膳食中優質蛋白質的供給,增加蛋氨酸和胱氨酸等含硫氨基酸的攝入量,可有效地阻止和減輕中毒癥狀。牛奶、雞蛋、豆制品等可起到保護作用;維生素C是強還原劑,能使氧化型谷胱甘肽還原為還原型谷胱甘肽,后者與有毒物質結合使其排出體外,從而起到解毒作用。新鮮的蔬菜和水果富含維生素C。另外,維生素B1、B12、葉酸、維生素D在預防有害金屬中毒,或緩解有害金屬的毒作用方面有重要作用。 #p#副標題#e#

    3、適當增加無機鹽的攝入

    無機鹽進入體內的吸收利用與其價態有關,特別是相同的價態有相互競爭的抑制作用。如鐵可拮抗鉛的毒作用,其原因是鐵與鉛競爭腸黏膜載體蛋白和其他相關的吸收和轉運載體,從而減少鉛的吸收;鋅可拮抗鎘的毒作用,因鋅可與鎘競爭含鋅金屬酶類;硒可拮抗汞、鉛、鎘等金屬的毒作用,因硒能與這些金屬形成硒蛋白絡合物,使其降低毒性,并易于排出。因此增加膳食中鈣、鐵、鋅、硒等無機元素的供給,就可以抑制有害金屬的吸收,或減輕有害金屬的危害。

    4、控制脂肪的攝入

    有的重金屬如汞親脂性強,過多的脂肪可促進其毒作用。因此在飲食中應該控制脂肪的攝入量。

    5、多喝茶、多吃豆類

    茶多酚是茶葉的主要成分,因具有多酚結構對重金屬有較強富集作用,能與重金屬形成絡合物而產生沉淀,有利于減輕重金屬對人體產生的危害。茶多酚進入體內經消化吸收后的代謝產物能與肝、或血液循環中的鎘形成復合物經腎從尿排出,也可從膽道隨膽汁分泌從糞排出。茶多酚同樣具有良好的排鉛作用,并不加重肝腎損傷,對胃、腎、肝起著獨特的化學凈化作用。因此,常飲茶,特別是綠茶對人體健康具有保護作用。除茶葉外,豆類也富含酚類物質,在膳食中應增加豆類的攝入。#p#副標題#e#

    6、選購較為安全的食物

    選購魚類以淡水魚養殖的食草類魚較為安全,且年齡小者為好。路邊生產和銷售的食物可能被鉛污染,因此不要購買路邊食物。

    以上,是專家們征對6種方法預防重金屬危害的解析,怎么樣,你現在知道了吧。因此,去大型超市購物,選擇無公害食品或綠色食品或有機食品是相對較為安全的選擇。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·&nbsp;
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 NBA直播 NBA直播 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲综合精品香蕉久久网| 99热这里只有精品6国产免费| 精品不卡一区二区| 精品精品国产国产| 99久久精品国产麻豆| 亚洲精品国产精品乱码不99| 国产亚洲午夜高清国产拍精品 | 国产精品你懂得| 正在播放国产精品每日更新| 久久91精品综合国产首页| 91精品婷婷国产综合久久| 亚洲国产精品一区二区三区久久| 国产精品1区2区| 久久精品国产亚洲AV电影| 伊人久久综合精品无码AV专区 | 国产成人精品高清在线观看99| 亚洲精品亚洲人成在线观看| 人妻偷人精品成人AV| 精品福利一区二区三区| 国产精品99久久久久久www| 精品视频一区二区三区免费| 99热成人精品热久久669| 99精品国产丝袜在线拍国语| 国产精品偷伦视频观看免费| 亚洲一区精品伊人久久伊人| 亚洲精品老司机在线观看| 日韩精品成人a在线观看| 麻豆国内精品久久久久久| 久久久久久青草大香综合精品 | 国产精品久久久久aaaa| 国产成人精品日本亚洲专| 国产精品视频色拍拍| 国产精品乱码高清在线观看| 国内精品久久久久久99蜜桃| 久久精品aⅴ无码中文字字幕不卡| 久久亚洲美女精品国产精品| 精品欧洲av无码一区二区三区| 日韩av无码久久精品免费| 国产精品国色综合久久| 国产精品臀控福利在线观看| 四虎成人欧美精品在永久在线|