<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    熱天午睡要科學(xué)

    時(shí)間:2024-10-16  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    由于夏季正午時(shí)分氣溫較高,在人體的降溫排汗過(guò)程中,皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張,體內(nèi)血液分布不平衡,大量血液滯留體表,大腦血液供應(yīng)相對(duì)不足,再經(jīng)過(guò)一上午的緊張工作和學(xué)習(xí),人們普遍會(huì)感到疲乏和精神不振。如果午飯后正確進(jìn)行午睡休息,會(huì)對(duì)身體進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整,對(duì)人的健康以及工作和學(xué)習(xí)都是十分有利的。因此,午睡是對(duì)人體生物鐘的一種科學(xué)調(diào)劑,不是什么樣的午睡都能達(dá)到休息目的,應(yīng)當(dāng)注意下列幾點(diǎn):

      一忌午睡時(shí)間越長(zhǎng)越好。午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜,睡多了由于進(jìn)入深睡眠,醒來(lái)后會(huì)感到很不舒服。如果遇到這種情況,起來(lái)后適當(dāng)活動(dòng)一下,或用冷水洗臉,再喝上一杯水,不適感會(huì)很快消失。

      二忌隨遇而安亂午睡。午睡不能隨便在走廊下、樹(shù)蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退,重者受涼感冒,輕者醒后身體不適。

      三忌坐著或趴著打盹。不少人由于條件限制,坐著或趴在桌沿上睡午覺(jué),長(zhǎng)期形成坐著或趴著午休的習(xí)慣,這樣極不利于身體健康。趴在桌沿上午睡會(huì)壓迫胸部,影響呼吸,使手臂發(fā)麻,更達(dá)不到使身體得到調(diào)劑休息的目的。

      四忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要,只要身體好,夜間睡眠充足者,不午睡一般不會(huì)影響身體健康。但是,對(duì)從事腦力勞動(dòng)、大中小學(xué)生、體弱多病者或老人,午睡是十分必要的.

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)
    無(wú)相關(guān)信息
    保健知識(shí)

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開(kāi)戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問(wèn)題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 91精品久久久久久无码| 久久久久久久亚洲精品 | 久久久久九九精品影院| 99re热视频这里只精品| 亚洲欧美精品丝袜一区二区| 国产精品无码免费播放| 久久精品无码一区二区三区| 久久夜色精品国产噜噜亚洲AV| 久久亚洲国产成人精品无码区| 日本精品在线视频| 2022精品天堂在线视频| 亚洲国产精品无码久久一线| 久久精品国产亚洲Aⅴ蜜臀色欲| 亚洲天堂久久精品| 国产精品天天影视久久综合网| 久久国产热精品波多野结衣AV| 亚洲乱码精品久久久久..| 久久无码人妻精品一区二区三区| Aⅴ精品无码无卡在线观看| 国产一区二区精品| 久久久无码精品亚洲日韩软件| 欧美亚洲国产精品第一页| 久久精品国产亚洲AV麻豆网站| 亚洲国产精品成人久久蜜臀| 久久久久国产精品嫩草影院| 国产精品毛片一区二区| 69堂午夜精品视频在线| 久久九九有精品国产23百花影院| 99久久这里只有精品| 国产国产精品人在线观看| 国内精品久久久久久久97牛牛 | 91精品国产自产在线老师啪| 91精品最新国内在线播放| 久久ww精品w免费人成| 久久九九精品99国产精品| 日产精品99久久久久久| 亚洲国产一二三精品无码| 亚洲高清专区日韩精品 | 伊人久久精品无码二区麻豆| 国产精品合集一区二区三区| 日韩欧精品无码视频无删节|