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    赤足健身莫大意

    時(shí)間:2024-10-16  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    時(shí)下,赤足健身越來(lái)越被人們所接受,不論男女老少都喜歡光著腳在鵝卵石路徑上走來(lái)走去。但是,也有一些不得法者因此傷了身體。據(jù)報(bào)載,南京一老太日前在踩鵝卵石健身時(shí),脫了鞋剛一觸地就感到有點(diǎn)痛,該老太當(dāng)時(shí)沒(méi)在意,并堅(jiān)持踩了幾步,最后實(shí)在是疼痛難忍、無(wú)法行走才停下,后看醫(yī)生方知足跟骨折,需住院治療。如此病例,并不鮮見(jiàn)。

    赤足健身本是好事,但鍛煉方法須講究。醫(yī)學(xué)專家說(shuō):人體有幾百個(gè)針灸穴位,其中在腳板上有60多個(gè),光著腳踩鵝卵石,就好比針灸穴位一樣,可以起到按摩和治病健身的作用。但是專家特別告誡:足部有60多個(gè)內(nèi)臟反射區(qū),并非刺激得越多越好。什么穴位需要刺激、需刺激多長(zhǎng)時(shí)間都是有科學(xué)道理的,不能隨意。選擇鵝卵石路徑健身時(shí),要盡量選擇鵝卵石頭光滑圓潤(rùn)、大小適中的。另外,踩鵝卵石盡量不要赤足。尤其是老人小孩,行走不當(dāng),很容易傷害腳部。

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