<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    原來你的腸道也需要抗衰老

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    出來的,面對不斷高升的腸道,你害怕嗎?趕快來為你的腸道好好保健吧?不過保健前首先用以下測試題來評估一下你的腸道功能:

      ●喜歡吃肉,厭惡青菜?

      ●經常放屁,且很臭?

      ●肚子經常發出咕嚕聲?

      ●生活壓力過大?

      ●一周3次以上?

      ●一周3次以上?

      ●肚子莫名其妙地疼痛?

      ●體重驟減或突然發胖?

      ●經常脹氣?

      ●出現,糞便有血絲,或糞便顏色過深?

      如果以上問題回答“是”的占2-3個,說明你的飲食習慣不佳,腸道開始抗議;如果回答“是”的占5個以上,表明腸道已經出現問題,腸道年齡偏高,是應該重視腸道保健的時候了。 細搭配,葷素都吃,尤其是要常吃些全谷類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物。膳食纖維不僅促進腸道蠕動加快糞便排出,而且能抑制腸道內有害細菌的活動,加速膽固醇和中性的排泄,有利于腸道內微生態環境的穩定。這與古代醫家提出的“要想長生,腸中常清”的道理是一樣的。此外,做到吃飯定食定量,不暴飲暴食,不酗酒,注意飲食衛生等,對保持腸道年輕也很重要。否則,必將導致腸胃的疲勞,客觀上幫了有害菌的忙,累及全身健康與壽命。有資料為證:科學家每天給試驗的小白鼠較少的熱量,它們的壽命明顯增加,減少75%的葡萄糖攝入,能延長其25%的壽命。 利于增強腹肌,促進腸道蠕動,加速排出糞便,使腸道內菌群保持平衡,防止腸道老化。

      其三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”,情緒的好壞關乎到腸子的安危。諸如過度緊張、、壓抑、惱怒、憂愁等不良情緒,皆可導致腸道生理功能發生紊亂,引起腸道內微生態環境失衡。因此,要學會調控和駕馭自己的情緒,保持一顆淡泊寧靜的平常心,對維護腸道內環境穩定大有裨益。 居衛生,消滅蒼蠅、蟑螂。

      ●講究飲食衛生,不吃變質、蒼蠅叮過的食物,生菜要消毒洗凈,瓜果要洗凈后削皮吃。不在流動攤販、衛生條件不好的飯館吃飯,不要拿著食物邊走邊吃。養有寵物的家庭務必搞好衛生,切忌一邊吃東西一邊喂寵物。

      ●出汗太多或在高溫環境工作,應喝些淡鹽水或淡糖鹽水,以補充能量與鹽分。

      ●一旦得了腸病,要及時就醫,務求徹底治愈。 會趕來湊熱鬧,而腸病無疑是腸道健康的頭號殺手。

      其五是合理用藥。不少藥物是腸道的冤家對頭,位列黑名單之首的是解熱鎮痛類藥物,由于本身的刺激作用以及對素的抑制,而損傷腸道黏膜,甚至誘發膠原性結,如阿司匹林、保泰松、吲哚美辛、吡羅昔康、布羅芬、萘普生等。 膜性,以廣譜類抗生素為最,如林可霉素、克林霉素、四環素、頭孢菌素、阿莫西林、利福平等;另一類可誘發出血性結,以氨芐西林、雙氯西林、紅霉素、麥迪霉素等為代表,通過致敏反應引發腸黏膜出血。 脲等降血糖藥,或者抑制蛋白質的合成,或者抑制增殖與上皮修復,或者直接刺激黏膜而損傷腸道。故生病吃藥要請醫生處方,醫生會根據你的病情選擇療效好而副作用最小的藥物,盡量趨利避害。自己去藥店購藥要主動接受醫生的指導,不要僅憑藥品說明書而擅自行事。 改善腸道功能的辦法。另外就是食用大豆低聚糖等營養腸道營養品。它們不會被分解吸收,也極少被其他細菌所利用,幾乎能全身到達“崗位”——腸道,從而促進雙歧桿菌生長。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·田螺
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲无删减国产精品一区| 久久精品国产99久久丝袜| 国产精品偷窥熟女精品视频| 精品永久久福利一区二区| 久久成人国产精品一区二区| 日韩精品一区二区三区四区| 日韩国产成人精品视频| 日韩蜜芽精品视频在线观看| 国产午夜精品一区二区三区不卡 | 日韩精品无码专区免费播放| 欧美成人精品欧美一级乱黄码| 成人国内精品久久久久影院VR| 欧美精品天天操| 国产伦精品一区二区三区女| 精品亚洲成a人片在线观看| 亚洲精品乱码久久久久久中文字幕| 四库影院永久四虎精品国产| 久久99热这里只有精品国产 | 色花堂国产精品第一页| 国产精品日韩AV在线播放| 四虎影视永久在线观看精品| 中文精品人人永久免费| 亚洲AV日韩精品一区二区三区 | 国产99精品久久| 国产精品三级在线观看无码| 孩交VIDEOS精品乱子| 久久99精品国产自在现线小黄鸭| 亚洲精品午夜无码专区| 中文字幕在线亚洲精品| 区亚洲欧美一级久久精品亚洲精品成人网久久久久| 国产亚洲美女精品久久久| 国产精品无码永久免费888| 成人午夜精品久久久久久久小说| 91精品成人免费国产片| 国产精品极品美女自在线观看免费| 国产成人无码精品一区在线观看 | 亚洲精品国产va在线观看蜜芽| 在线成人精品国产区免费| 中文字幕久久精品| 午夜精品久久久久久毛片| 久久久无码精品亚洲日韩蜜臀浪潮|