<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    年輕不等于心腦血管健康

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    你的心腦血客健康嗎?有專家表明,雖然你年輕,并不等于,你的心腦血管就是健康的,現在,心腦血管的健康問題已經足步的年輕化了。下面,我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。

    我要一顆永遠健康年輕的心

    心臟是唯一一個片刻不可以休息的器官,當人類生命開始在母體胚胎里孕育時,心臟就夜以繼日地工作著。而冠心病、風心病、心肌病等心血管疾病的發(fā)生,使本來不堪重負的心臟雪上加霜,嚴重威脅著人類的健康和生命。在2011年9月25日第11個“世界心臟日”即將到來之際,請你對自己的心臟說聲:我要一顆永遠健康年輕的心!

    年輕不等于心腦血管就健康

    專家指出,目前,心腦血管疾病已成為危害我國國民健康的第一殺手。有統(tǒng)計顯示,目前我國心腦血管疾病患者已經超過2.7億人,每年新發(fā)腦卒中和心肌梗死200萬和50萬,每10個成年人中就有2個患心血管病,我國每年死于心腦血管疾病的患者近300萬人,占我國每年總死亡病因的51%。也就是說,每10.5 秒就有1人因心腦血管疾病死亡。

    特別需要注意的是,現在心腦血管疾病不但高發(fā)而且呈年輕化趨勢,年輕不等于心腦血管就健康。雖說目前心腦血管疾病的“主角”還是60歲以上的老年人群,但中青年發(fā)病率也越來越高。

    近幾年,各大醫(yī)院收治的30-50歲的心臟病患者越來越多,這些人在發(fā)病前都對自己的健康漠不關心,自認為年輕,身體不會有什么大事。年輕人患心腦血管疾病,大多與工作壓力大,不注意好好休息有關。過度緊張和焦慮,會引起或加重冠狀動脈痙攣從而發(fā)生心臟意外事件。 #p#副標題#e#

    護心法則避免八成心病

    其實,80%的心臟病早逝都是可以避免的。為了讓更多的人擁有健康年輕的心臟,馬長生專家向人們倡導心臟健康的十大“護心法則”。

    1.健康飲食:至少吃5種以上水果和蔬菜,避免攝入飽和脂肪。低鹽飲食。

    2.生活態(tài)度積極、適當運動:每天30分鐘的身體活動就可以幫助預防心臟病發(fā)作和中風,而且也讓你工作中精神抖擻。

    3.不吸煙:戒煙后一年,冠心病的發(fā)作風險將下降一半,吸煙的不良影響將持續(xù)經年。

    4.控制體重:減肥,特別是減肥的同時配合低鹽飲食,可降低血壓。高血壓是腦卒中的頭號危險因素,約50%的心臟病和中風由高血壓引發(fā)。

    5.定期體檢:到專業(yè)醫(yī)療機構體檢,理解自己的身體狀況:血壓、膽固醇和血糖水平、腰圍與臀圍比值,體重指數(BMI)。一旦你知道自身存在疾病風險,制定、實施一個具體的行動計劃,以改善心臟的健康。

    6.限制飲酒:限制酒精攝入量。過量飲酒會導致血壓上升,體重增加。

    7.杜絕二手煙:爭取做到工作場所100%無煙。鼓勵管理人員給那些想戒煙的人提供幫助。

    8.把運動帶到工作場所:工作中,讓運動見縫插針。比如騎自行車上班、上下樓主動走樓梯、午休時間運動或散步。

    9.杜絕“垃圾工作餐”:盡量在食堂選擇健康食品或到附近提供健康飲食的咖啡館或餐館就餐。

    10.注意減壓與放松:雖然尚未證實壓力是心臟病和中風的直接風險因素,但與壓力相關的吸煙、酗酒和不健康飲食等是心臟病的危險因素。利用午飯的時間離開你的工作場所去呼吸新鮮的空氣。工作時定時休息,做一些伸展運動,每次5分鐘,每天2次。#p#副標題#e#

    阿司匹林護心,知易行難

    在藥物方面,很多人都知道,血管事件的一級預防和二級預防,有大量循證醫(yī)學證據證明,阿司匹林具有確切的療效和極高的性價比,是公認的心腦血管事件防治的基石;加上其價格低廉,非常適合大規(guī)模應用進行心腦血管事件的預防。統(tǒng)計數據表明,阿司匹林能使心血管事件的總發(fā)生率下降15%,心肌梗死和冠心病死亡的危險性總體降低23%。

    然后,由于我國居民自我保健預防意識還十分匱乏,雖然知道阿司匹林的重要作用,但真正付諸于實際的人卻相當少,特別是對于伴有危險因素的高風險人群(高血糖、高脂血癥、高血壓、高齡、吸煙、肥胖、冠心病家族史人群、心房顫動等),每天服用小劑量(75-150毫克)阿司匹林,還沒有形成習慣,漏服或停服的現象十分普遍。這與美國普通人群50%的使用率相比還有較大的差距。

    為此,專家建議,心腦血管病的高風險人群應考慮使用阿司匹林。總的原則是,50歲以下合并2項危險因素,或50歲以上合并一項危險因素者,都應考慮使用阿司匹林。

    以上,是專家們征對年輕不等于心腦血管健康的解析,怎么樣,你現在知道了吧。目前醫(yī)學界已經達成共識——“小劑量”阿司匹林指每天75-325毫克,而長期使用的最佳劑量為每天100毫克。最后,希望這篇小文章能夠幫到你吧。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯(lián)系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品 日韩欧美| 麻豆精品视频在线观看| 老子影院午夜精品无码| 国产精品亚洲专区在线观看 | 99国产精品一区二区| 亚洲综合国产精品第一页| 国产伦精品一区二区免费| 亚洲国产精品线在线观看| 国产成人精品电影在线观看| 中文精品人人永久免费| 精品亚洲视频在线观看| 国产免费久久精品丫丫| 911亚洲精品国内自产| 99re8这里有精品热视频免费| 欧美亚洲色综久久精品国产| 亚洲精品无码不卡在线播HE| 久久午夜无码鲁丝片午夜精品| 国产精品理论片在线观看| 日韩麻豆国产精品欧美| 老司机69精品成免费视频| 狠狠色丁香婷婷综合精品视频| 91精品在线看| 国产精品福利一区二区| 99精品无人区乱码在线观看| 国产精品久久久亚洲| 丰满人妻熟妇乱又仑精品| 99精品在线观看| 国产精品999| 国产精品高清一区二区三区不卡| 国产精品久久午夜夜伦鲁鲁| 国产精品无圣光一区二区| 国产欧美日韩精品a在线观看| 国产精品无码一区二区三区电影| 国产成人精品免费久久久久| 国产成人精品免费午夜app| 久久国产精品久久| 国产成人毛片亚洲精品| 久久93精品国产91久久综合| 日韩在线精品一二三区| 爽爽精品dvd蜜桃成熟时电影院| 久久精品夜夜夜夜夜久久|