保護(hù)腸胃 飯后“五不急”
時(shí)間:2024-10-13 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
不急于飲茶 茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì),無(wú)法吸收,致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。如將飲茶安排在餐后1小時(shí)就無(wú)此弊端了。
不急于洗澡 飯后洗澡,體表血流量會(huì)增加,胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少,從而使腸胃的消化功能減弱。
不急于散步 飯后“百步走”,會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加而影響腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人,心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能有障礙,餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
不急于吃水果 飯后1只果被奉為金科玉律,但醫(yī)學(xué)專家卻提出了異議。因食物進(jìn)入胃里需長(zhǎng)達(dá)1~2小時(shí)的消化過(guò)程,才被慢慢排入小腸。餐后即食水果,食物會(huì)被阻滯在胃中,長(zhǎng)此以往可導(dǎo)致消化功能紊亂。
不急于松褲帶 飯后放松褲帶,會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降,這樣對(duì)消化道的支持作用就會(huì)減弱,而消化器官的活動(dòng)度和韌帶的負(fù)荷量就要增加,容易引起胃下垂,出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。
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