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    白領(lǐng)午休:躺在椅子上睡覺要得法

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


     今年40歲的李先生,平時中午他就躺在辦公室的木椅子上睡覺。這天他午睡后起來,突感頭痛、頭暈、惡心,差點昏厥過去,同事連忙把他送到醫(yī)院診治。醫(yī)生說,李先生是由于躺在椅子上睡覺的時間過長,對后頸部的動脈造成壓迫,導(dǎo)致大腦供血不足。

      許多白領(lǐng)由于受條件限制,都有躺在椅子上午睡的習(xí)慣,然而,這看似對身體有益的習(xí)慣,背后卻潛藏著鮮為人知的健康隱患。如果躺在椅子上午睡的時間過長,有造成腦梗塞的危險,尤其對于患頸椎病的人來說,小心釀成大禍。有數(shù)據(jù)顯示,頸椎病在我國的發(fā)病率已達到了7%—10%,并且有低齡化的趨勢。如果躺在椅子上睡覺的時間過長,會對后頸部的動脈造成壓迫,導(dǎo)致大腦供血不足,而本身是頸椎病患者,這種姿勢就更使本已不暢的供血雪上加霜,而且會加重原有的頸椎病,會出現(xiàn)頭痛頭暈、惡心,甚至?xí)攬龌柝剩€可引起血栓形成,引發(fā)腦梗塞。

      專家提醒說,每次在椅子上午睡時應(yīng)在脖子下墊一塊毛巾或者小枕頭,好讓頭不至于仰得太低,睡醒后不要猛地起身,而應(yīng)緩緩抬起頭,慢慢坐直,輕輕轉(zhuǎn)動一下脖子,好讓供血恢復(fù)正常。此外,不恰當?shù)陌茨烷_車時急剎車對頸椎病患者同樣很危險,很容易導(dǎo)致頸椎局部骨折,甚至癱瘓。頸椎病患者平時都要注意生活小節(jié),一旦出現(xiàn)不適,要及時去醫(yī)院診治,否則會釀成大禍。

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