<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    我的職場活力操

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    我所在的是一個大辦公室,二十來號人擠于其間,每人一臺電腦,用1.2米高的隔斷隔開,雖然錯落有致,但個人活動空間極小,基本上就轉椅那一圈位置。我的位置,在辦公室的角落處。

    工作疲憊之時,囿于場地限制,我的動態活動極其有限,大多數情況下,惟一可做的運動,就是兩手向上振臂,“呼”地一下站起來,用力地伸個大大的懶腰,讓一直彎曲的脊椎得到伸展、舒緩。雖然這個動作能暫時讓腦袋清醒,但不是很適合淑女風范,所以更多的,我是采用靜態健身方式。

    工作累了,把顯示屏關掉。脫下高跟鞋,盤腿靜靜地坐在椅子上,兩手擱在兩腿上,手心向上,閉上眼,不想工作,也盡量不想其他雜七雜八的事,像瑜伽的靜坐冥思,又像佛家的打坐觀心。有時候戴著耳機,聽天籟般輕緩古雅的佛樂,而做此動作。

    動作雖簡單,但功效相當大。靜坐十分鐘,相當于小小地午睡一覺,除了解除疲憊,還有心里會很平靜,比如十分鐘前,才因工作的事,而與人爭執得面紅耳赤,但這樣靜坐后,立馬就會冷靜下來,火氣也不似剛才那會兒火爆沖天;最重要的,是讓大腦得到休息,然后反應不再遲鈍。

    堅持了近半年,感覺兩腿靈活得多,現在,也能像雜志上的瑜伽表演者一樣,可以雙盤了,即將左腿放于右腿上,右腿置于左腿上,兩腳板心皆朝上。你也可以試試,不光健身健腦,而且還時尚簡單。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 中文精品久久久久人妻不卡 | 欧美激情精品久久久久久久| 99国产精品无码| 老司机精品影院91| 99久久99久久精品国产| 国产91大片精品一区在线观看| 中文字幕无码精品三级在线电影| 精品国产一区二区22| 国产AV国片精品一区二区 | 久久久久亚洲精品天堂久久久久久 | 国产精品亚洲专区在线观看| 乱精品一区字幕二区| 一本久久a久久精品综合香蕉| 久久精品中文字幕有码| 精品国产日韩亚洲一区| 99熟女精品视频一区二区三区 | 麻豆aⅴ精品无码一区二区| 亚洲精品蜜桃久久久久久| 亚洲精品国精品久久99热| 亚洲国产精品成人午夜在线观看| 久久久久99精品成人片牛牛影视 | 亚洲精品无码久久久久sm| 无夜精品久久久久久| 香蕉依依精品视频在线播放 | 久久99国内精品自在现线| 色偷偷88888欧美精品久久久| 最新国产乱人伦偷精品免费网站| 亚洲精品人成无码中文毛片| 四虎影视永久在线精品免费| 精品无码国产自产拍在线观看| 久久亚洲AV永久无码精品| 国产精品五月天强力打造| 国产精品国产三级国产| 精品成人一区二区三区四区| 精品国产黑色丝袜高跟鞋| 久久夜色精品国产亚洲av| 亚洲精品黄色视频在线观看免费资源| 无码精品蜜桃一区二区三区WW| 一级做a爰黑人又硬又粗免费看51社区国产精品视 | 国产成人精品电影在线观看| 成人精品视频一区二区三区|