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    OL不可不知的保養方式

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


      告別了朝九晚五的生活,無時無刻地與網相伴,日子久了,便會發現自己已經不像以前那么介意電腦的輻射了。長時間以固定的姿勢坐在電腦前,也不像從前那么關注自己的體型了。再加上天天吃方便面和快餐,似乎也習慣了今天的白領小姐難道真的得以美麗為代價嗎?美容專家當然不會這樣看。他們有針對性地開出了以下處方,網絡小姐不妨一看。

      一。關于面部護理

      問題1:久處空調環境,皮膚毛孔堵塞不暢通,皮膚排泄和吸收功能減退,易產生病變。

      解決辦法:注意清潔肌膚,保持毛孔暢通。早上用洗面奶,晚上則宜用深層清潔類產品。

      問題2:長期受電腦輻射影響,皮膚會產生色斑。

      解決辦法:增加皮膚營養,以增強皮膚對外界的抵抗能力。晚上用補水活性霜,晨間用具有隔離作用的日霜,或防曬系數在1015的室內防曬霜。

      問題3:眼睛長時間緊張,眼角易產生皺紋。

      解決辦法:常備清爽的潤膚水,每日噴臉23次,以起到補水、鎮靜和提神的作用。也可以在午間休息時,用冰過的物品,如茶葉包、毛巾等敷眼,以緩解眼部疲勞、舒緩眼角皺紋。

      二。關于營養

      問題:作息時間無規律、吃快餐、速食面造成飲食營養不均衡,面部肌膚顯得晦暗無光。

      解決辦法:營養均衡是健康美麗的內在資源,也是承受工作重壓的能源。網絡工作的高強度,最直接體現在它的耗神上,會消耗人體大量的維生素和蛋白質,故每天這方面的補充應比常人多出20%以上。網絡人士一般難以保證一日三餐,故而營養補品就成了上佳的選擇。這類營養補品首先應是植物性的、對人體無任何副作用的食品,除富含各種營養成分(維生素、礦物質、蛋白質等)外,還應含有opc(抗氧化成分)等。

      三。關于健身

      問題:長期的固定坐姿,造成肩胛、頸椎、腰部不適。

      解決辦法:

      1、頸部按摩法:

      1)用中指、拇指、食指三指由后向前輕捻前頸部皮膚,再加以前后推動數次,每次向同一方向推;

      2)中間三指在后頸部按推,從后頸發根脊椎,反復數次;

      3)頸部伸展運動,前屈后伸,頭部向前時接近前胸,再將頸部向左右側屈,左側屈時左耳盡量靠近左肩,右側屈時右耳盡量靠近右肩。

      2、肩部按摩法:

      1)用中指、拇指、食指三指在肩部最高點做提按數次,左右輪回,可稍用力;

      2)左、右兩手分別由肩膀到脊椎處按揉右、左肩,反復數次;

      3)做肩部上提運動,數次。

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