近來幾百種中藥全線漲價，有的漲價超過300倍，讓愛進補的廣州人大呼受不了。怎樣補、補多少才能便宜又有效的進補呢?中醫專家建議，最簡單、最便宜、最好的進補就是不晚于11點前睡覺。

小心虛不受補

主任醫師解釋，這都是沒弄清自己體質惹的禍，“陰虛、氣虛的人會有痰濕，雪梨則是涼性的，會讓氣虛的人虛得更厲害。”“有人虛得太厲害，受不了一點補，吃一點馬上就上火，”醫師提醒，體質過虛的人，進補前要先請教專業醫生，將身體調節至平和狀態，才易受補，否則只能是虛不受補，反而補出問題。

最慳的補藥：11點前睡覺

近來上百種中藥漲價，廣州人進補常用的太子參價格更是半年漲價超過8倍，讓熱愛煲湯進補的廣州人大呼受不了，怎樣便宜又有效的進補呢?

“其實，最簡單、最便宜、也最好的進補是早睡，每天不晚于11點睡覺。”醫師強調，夜晚之于人體就相當于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺，晚上11點是子時，也就是人體的冬天，睡著了陽氣才能藏入身體，醒著陽氣浮于體外，“這個時候睡覺了，人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了”，遺憾的是，也許因為太簡便、也許因為工作壓力大，現代人反而對這個方法不屑一顧，只一味想著買昂貴的補藥。

另外，可用價格相對便宜的黨參替代太子參，黨參雖然比太子參稍微燥一點，但大多數人都可耐受;豬腳也含有豐富的膠質，可代替阿膠。