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    九種營養(yǎng)食物 助OL抵御輻射

    時(shí)間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    副標(biāo)題#e#

    現(xiàn)代都市青年白領(lǐng)的壓力逐漸增加,精神和身體健康都遭受著嚴(yán)重的威脅,據(jù)調(diào)查顯示,近一半以上的人群對(duì)于飲食沒有規(guī)律和節(jié)制,可想而知,健康的飲食對(duì)于人們腸胃的健康有著而巨大的作用。面對(duì)白領(lǐng)在辦公室遭受的各種輻射,飲食標(biāo)準(zhǔn)要達(dá)到才能有效抵御輻射。

    如果飲食健康,人的消化道可自然處理體內(nèi)食物。可以從健康水果、蔬菜、豆類和全谷類等獲得食物纖維;從酸奶中提取益生菌。膳食纖維可加速食物在腸道內(nèi)的移動(dòng),并能吸附水分,尤其有利于防止便秘。下面為大家介紹一下增加人體腸胃功能、防止各種輻射的九大法寶。

    黑芝麻:增加細(xì)胞免疫,抵抗輻射

    中醫(yī)理論認(rèn)為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能,能有效保護(hù)人體健康。

    西紅柿:減少皮膚輻射損傷,并可以祛斑美白

    科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。 #p#副標(biāo)題#e#

    紫菜:抗輻射圣品

    紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

    辣椒:保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞

    辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護(hù)細(xì)胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經(jīng)常吃辣,身體健康。

    綠茶:減輕輻射對(duì)人體的不良影響

    綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì),可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機(jī)體造血功能,升高血小板和白血球等。#p#副標(biāo)題#e#

    海帶:具有抗輻射作用

    最新研究發(fā)現(xiàn),海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

    大蒜:減少輻射損傷

    大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多,并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

    綠豆:有助于排泄體內(nèi)毒物

    民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物,加速新陳代謝的物質(zhì),能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。

    黑木耳:清胃、滌腸、防輻射

    黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

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