很多朋友都被失眠困擾，讓他們很痛苦也很無奈，其實改善睡眠的方法有很多，大部分人會選擇吃安眠藥物不過我們知道，這種藥物吃多了容易出現副作用，還有一些人發現睡前喝酒容易入睡，選擇酒精來助睡眠，可是睡前飲酒對身體危害很大的。

失眠是一種常見病癥，有人認為，睡前飲酒可助入眠。中醫說“飲酒助眠”不可取。經常睡前飲酒，還可能導致酒精中毒性精神病，神經炎及肝臟疾病等。飲酒雖可暫時抑制大腦中樞系統活動，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。

因而在酒后醒來的人們，常會感到頭昏腦漲、頭痛等不適癥狀。偶爾、適量的飲酒可能有助于睡眠，但長期或大量飲酒則會造成失眠。因為酒精雖有一定的鎮靜催眠保健作用，但持續時間短暫，約3～4個小時便會消失。催眠效應消失后，會出現心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的癥狀，反而容易驚醒，甚至失眠。

經常睡前飲酒，還可能導致酒精中毒性精神病，神經炎及肝臟疾病等。人體生理節律要順應晝夜陰陽之變化，方能保持健康。白天屬陽、夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱，夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰不安，從而導致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。

睡前飲酒還有一條害處是，白天人體新陳代謝旺盛，酒精等有害物質較容易被排泄出去，但夜晚入睡后，人體新陳代謝減慢，肝臟解毒功能也相應減弱，有害物質容易積蓄，故對健康極為不利。

睡前飲酒對身體有危害嗎，通過上述介紹我們知道睡前飲酒不僅導致酒精中毒性精神病，還可能危害肝臟，對身體健康很不利，專家建議，要改善睡眠狀態，睡前多做運動，少吃油膩性食物。