<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    專(zhuān)家提出養(yǎng)生方案:一天養(yǎng)生法!

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    一天養(yǎng)生法是目前養(yǎng)生保健專(zhuān)家所提倡的養(yǎng)生方案!難道說(shuō)一天真的就能養(yǎng)生了嗎?一天養(yǎng)生是指通過(guò)一天天的積累才能達(dá)到的效果,并不是一天就能達(dá)到養(yǎng)生的目的!那么如何才能進(jìn)行一天養(yǎng)生呢?

    當(dāng)然我們要注意一天的不同時(shí)刻都要進(jìn)行養(yǎng)生保健!一天中,我建議大家子午覺(jué)一定要睡,什么叫子午覺(jué)?就是中午11點(diǎn)到1點(diǎn),半夜11點(diǎn)到1點(diǎn),一個(gè)是子時(shí),一個(gè)是午時(shí),子時(shí)和午時(shí)這兩個(gè)時(shí)間,就是一年中的冬至和夏至。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講,一年里面,陽(yáng)氣的生、長(zhǎng)、化、收、藏,有這么一個(gè)過(guò)程。在一天里,人也是這樣的。半夜十一點(diǎn)到一點(diǎn)的時(shí)候,人的陽(yáng)氣來(lái)復(fù)了,陽(yáng)氣開(kāi)始初生,并逐漸增強(qiáng),一直到正午11點(diǎn),陽(yáng)氣最旺盛;一到午時(shí),陰氣開(kāi)始初生了,陰氣逐漸生長(zhǎng),一直到半夜的11點(diǎn)達(dá)到最盛。所以子時(shí)和午時(shí),一個(gè)是陽(yáng)氣初生的時(shí)候,一個(gè)是陰氣初生的時(shí)候,不論陰氣和陽(yáng)氣,在初生的時(shí)候都是很弱小的,這時(shí)候如果你很好地保護(hù)它,有生,就有長(zhǎng)、化、收、藏。如果在生的時(shí)候就消耗了,那么它的長(zhǎng)、化、收、藏就談不上了。

    一天的12個(gè)時(shí)辰里邊跟人的五臟是休戚相關(guān)的。子時(shí)和午時(shí)這兩個(gè)時(shí)段在五臟中,一個(gè)跟膽相關(guān),一個(gè)跟心有關(guān)。半夜11點(diǎn)到1點(diǎn),是膽的功能最好的時(shí)候,1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝的功能最好的時(shí)候,3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺氣最旺盛的時(shí)候,5點(diǎn)到7點(diǎn)大腸最旺盛的時(shí)候。

    晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)間段內(nèi),如果你處在睡眠狀態(tài)的話,陽(yáng)氣剛剛來(lái)復(fù),它不會(huì)耗散掉,如果這時(shí)候你很好地睡覺(jué)了,高血脂、糖尿病發(fā)作幾率就小。所以我們盡量少熬夜。好多大款、老板們都是白天不開(kāi)會(huì),半夜開(kāi),我也跟很多報(bào)社同志接觸過(guò),十個(gè)有九個(gè)長(zhǎng)期上夜班的同志,他們飲食也很清淡,但是到晚年的時(shí)候,都是脂肪肝,為什么?他11點(diǎn)到1點(diǎn)正排報(bào)紙,就是半夜的時(shí)候,他不能睡覺(jué),陰陽(yáng)反做了,膽功能受影響,時(shí)間長(zhǎng)了,脂類(lèi)代謝就要出毛病了。

    所以大家應(yīng)該每天晚上10點(diǎn)鐘就開(kāi)始準(zhǔn)備睡覺(jué),11點(diǎn)以前最好睡著。中國(guó)文化中有一句話,叫“一張一弛,文武之道也”。但現(xiàn)代人工作緊張,不免會(huì)有哪一段時(shí)間得不到休息,那也沒(méi)有辦法,我經(jīng)常給很多演員他們看病,他們也說(shuō),這一演戲,就得跟著轉(zhuǎn),根本沒(méi)有固定的休息時(shí)間。我就建議他們,平時(shí)偶爾緊張一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系,到星期六、星期天的時(shí)候,一定要調(diào)整一下,如果你要長(zhǎng)期這樣下去的話,那你所付出的,是以生命為代價(jià)的。

    凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺氣最旺盛的時(shí)候。肺主一身之氣,所以你要是早一點(diǎn)起來(lái),早一點(diǎn)活動(dòng)活動(dòng),你會(huì)覺(jué)得一天很有精神。早上5點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)候,是大腸經(jīng)最活躍的時(shí)間,所以這段時(shí)間應(yīng)該大便,為什么說(shuō)早上大便?就是五點(diǎn)到七點(diǎn)這一段正好是大腸經(jīng)最旺盛的時(shí)候。

    到了7點(diǎn)到9點(diǎn),是胃經(jīng)旺盛的時(shí)候,9點(diǎn)到11點(diǎn)是脾經(jīng)旺盛的時(shí)候。中國(guó)人過(guò)去吃?xún)深D飯,不是中國(guó)人窮,一般兩頓飯的時(shí)候,上午那頓飯是9點(diǎn)鐘左右,下午是3點(diǎn)鐘左右,3點(diǎn)鐘是小腸最旺盛的時(shí)候,你想脾胃和小腸不都是消化的重要臟器嗎?所以,我們?cè)陧標(biāo)臅r(shí)養(yǎng)生中,一天就是小四時(shí),在一天中,也應(yīng)該非常注意自己的養(yǎng)生。

    以上就是一天中不同時(shí)刻所應(yīng)該注意的養(yǎng)生問(wèn)題!為了保證大家的身體健康,不僅僅要注意一年四季的養(yǎng)生,更重要的是一天的養(yǎng)生計(jì)劃,只有一天一天的堅(jiān)持下去才能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果!

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)
    無(wú)相關(guān)信息
    保健知識(shí)

  • ·雞肉
  • ·冬瓜
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專(zhuān)招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開(kāi)戶(hù) NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買(mǎi)

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問(wèn)題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲日韩精品射精日| 香蕉久久夜色精品升级完成| 欧美国产精品久久高清| 国产成人亚洲精品| 综合人妻久久一区二区精品| 五月花精品视频在线观看| 久久精品人人做人人爽电影蜜月| 久久亚洲国产成人精品无码区| 93精91精品国产综合久久香蕉| 国产精品内射后入合集| 宅男在线国产精品无码| 免费人妻精品一区二区三区| 国产99视频精品免费视频76| 精品久久777| 99re国产精品视频首页| 精品人妻中文av一区二区三区| 亚洲视频在线精品| 久久久精品波多野结衣| 国产精品麻豆VA在线播放| 日韩欧国产精品一区综合无码| 国产精品久久久久无码av| 国语自产精品视频在线区| 中文字幕精品无码一区二区三区| 网友偷拍日韩精品| 亚洲国产精品自在拍在线播放| 九九精品在线视频| 精品久久久久久国产三级| 一区二区三区四区精品视频| 久久精品人人槡人妻人人玩AV| 久久精品无码一区二区app| 亚洲精品美女久久777777| 欧洲精品久久久av无码电影| 欧美XXXX黑人又粗又长精品| 99国产精品私拍pans大尺度| 精品九九久久国内精品| 国产成人精品精品欧美| 国内精品久久久久久99| 久久亚洲日韩精品一区二区三区| 无码人妻精品一区二区三区久久| 亚洲精品偷拍视频免费观看| 日韩美女18网站久久精品|