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    睡眠質量差 7種無副作用“綠色安眠藥”幫你忙

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    精神壓力大成為造成現代人失眠的主要原因,連續幾天的徹夜未眠,導致的直接結果就是每天無精打采。吃安眠藥來解決失眠問題的話,又總覺得有些不合適,是藥三分毒嘛。小編為您推薦7種無副作用“綠色安眠藥”,你不妨試試看,看能不能幫你忙,解決您的睡眠質量差的問題。

    1.香蕉含使肌肉放松的鎂;

    2.菊花茶可凝神靜氣。

    3.溫奶含能鎮靜的色氨酸。

    4.蜂蜜能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉,有助睡前放松。

    5.燕麥片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺,可助催眠。

    6.亞麻籽含Omega-3可助睡眠。

    7.全麥面包能助釋放胰島素催眠。

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