學養生先給身體換個姿態
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯

一般女孩子對于體態比較看重,身材好不好是她們在相互對比和自我評價中非常重要的一點。不過,我們這里說的體態,并非只是指身體曲線的形狀,更多的是指你的姿勢,你下意識的坐姿是否有利于身體健康,才是我們討論的重點。
人的體態可分為行、坐、臥、立四種,體態的正確與否,影響著人們的健康,對于老年人來說,這一點尤為重要。隨著年齡的增長,老年人的骨骼漸趨疏松,肌肉組織的彈、韌性也都明顯下降,加之老年人的結締組織會發生退行性變化,于是呈現出一種“老態龍鐘”的模樣。其實,老年人若能注意保持正確的體態,可以永葆健康之美,是養生保健不容忽視的內容。
坐姿由于體力及環境等因素的制約,老年人坐著的時間較多,無論是端坐、靠坐,還是伏案而坐,都應選擇正確的體態,否則極易引發脊柱彎曲、肩部不適或肌肉勞損等病癥,甚至釀成某些內臟器官的疾患。
老年人入座時,要注意動作輕緩、平穩,上身保持正直,以使軀干兩側受力平衡。上肢宜放松,兩手采用自然習慣的姿勢,下肢宜自然屈曲,雙腳并攏,不要養成長時間架“二郎腿”的習慣,否則會造成雙腿麻木,影響正常的血液循環。
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