女性有許多健康危機(jī)埋伏著，就像一個(gè)一個(gè)的小地雷，沒(méi)踩中并不意味著你就能全身而退。當(dāng)某一日你忽然發(fā)現(xiàn)自己總覺(jué)得很累的時(shí)候，可能就的健康問(wèn)題，已經(jīng)在爆發(fā)了。 　　你總是感到疲憊?　　時(shí)常覺(jué)得力不從心精力不濟(jì)?　　你以為你只是累了，需要休息……　　你沒(méi)想到的是，還有另一種可能——甲低!　　測(cè)試　　即使是剛剛睡醒的早晨，你仍感到很疲憊?很愛(ài)自己的老公，但就是提不起興致?　　在同事眼中，你很少發(fā)脾氣，但卻感覺(jué)很郁悶?從沒(méi)量過(guò)脖子的圍度，但直覺(jué)感覺(jué)脖子變粗了?并沒(méi)有吃太多東西卻總是攔擋不住地發(fā)胖?……　　如果上面的問(wèn)題中你大部分都回答了YES，那么你就有理由懷疑自己是否患上了甲狀腺功能低下癥。　　研究發(fā)現(xiàn)，城市30歲左右的白領(lǐng)人群中，有20%左右的人有不同程度的甲狀腺功能低下問(wèn)題。而且與甲亢的“廣為人知”所不同的是，很多現(xiàn)代女性患有甲狀腺功能低下癥而并不自知。很多人會(huì)誤認(rèn)為自己只是太累了，那其實(shí)是甲狀腺功能低下引起的身體癥狀。　　甲低是種女性疾病?　　甲低是典型的女性疾病，男女發(fā)病比例為1：5。臨床發(fā)現(xiàn)，生活工作壓力大、愛(ài)發(fā)脾氣、不擅疏解壓力的女性患甲低的概率更高。這是由于精神刺激、生氣會(huì)導(dǎo)致甲狀腺素分泌減少。由此可見(jiàn)，甲低的發(fā)病和我們的壓力與情緒狀態(tài)密切相關(guān)。　　甲低會(huì)給健康帶來(lái)什么隱患?　　甲狀腺功能低下會(huì)影響到我們的心血管功能。因?yàn)榧谞钕贆C(jī)能的減退會(huì)導(dǎo)致甘油三酯的升高和高密度脂蛋白(好)膽固醇的降低，且甲狀腺荷爾蒙水平的高低對(duì)心臟有直接的影響，因?yàn)榉置诠δ懿蛔銜?huì)導(dǎo)致心臟搏動(dòng)無(wú)力，減緩甚至帶來(lái)心臟積液。另外，甲狀腺還左右著性功能，有甲低問(wèn)題的女性性功能往往也會(huì)有障礙，甚至還可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，生育能力降低，一旦懷孕也容易流產(chǎn)。　　懷疑甲低?體溫自測(cè)!　　如果你懷疑自己有甲低的問(wèn)題，不妨通過(guò)基礎(chǔ)體溫的測(cè)量進(jìn)行自測(cè)。專(zhuān)家認(rèn)為，對(duì)于甲狀腺功能處于低下抑或亢進(jìn)狀態(tài)，基礎(chǔ)體溫測(cè)試是一種非常簡(jiǎn)單易行且較為準(zhǔn)確的測(cè)量方法，操作步驟如下：連續(xù)三個(gè)早晨在起床前(剛睡醒，并在未做任何腦力和體力運(yùn)動(dòng)之前)測(cè)量腋下體溫。對(duì)于有月經(jīng)的女性，要在月經(jīng)的第二三天測(cè)量。因?yàn)樵陆?jīng)周期體溫起伏不定，女性應(yīng)避免在月經(jīng)周期第10～14天測(cè)量，以避開(kāi)排卵期。晚上睡覺(jué)之前，甩下溫度計(jì)的水銀柱，把溫度計(jì)放在床旁，早晨醒來(lái)把溫度計(jì)放在腋下10分鐘，連續(xù)記錄三天的體溫，并參考以下分值。　　分值解釋　　36.6℃可能存在甲狀腺功能低下　　36.6℃~36.8℃甲狀腺功能正常范圍　　36.8℃可能存在甲狀腺功能亢進(jìn)　　如果自測(cè)結(jié)果顯示你確實(shí)有甲低傾向，應(yīng)去醫(yī)院的內(nèi)分泌科做一個(gè)甲狀腺功能5項(xiàng)測(cè)試。這項(xiàng)測(cè)試只需抽血，無(wú)需空腹進(jìn)行。三碘甲狀腺原氨酸(T3)指標(biāo)應(yīng)在1.34~2.73nmol/L之間，T4指標(biāo)則應(yīng)在78.4~157.4nmol/L之間。TSH指標(biāo)則在0.34~5.60mIU/L之間才屬正常。　　這個(gè)檢查標(biāo)準(zhǔn)在不同的醫(yī)院有略微的上下波動(dòng)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的指標(biāo)明顯異常后，應(yīng)盡快咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行治療。因?yàn)榧椎蜁?huì)影響女性生育功能，讓女人無(wú)法順利做母親。　　哪些人更容易患甲低?　　過(guò)度節(jié)食者　　專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，減少熱量的攝入會(huì)引起代謝紊亂、降低甲狀腺功能，有些節(jié)食減肥者的代謝速率的下降甚至可達(dá)30%，且這一副作用甚至可能是永久性的。玲瓏的腰線(xiàn)讓人向往，但不要僅僅依靠少吃來(lái)減肥，健康的方法是正確的運(yùn)動(dòng)方式和持之以恒的好習(xí)慣。　　熱愛(ài)高糖碳水化合物食物者　　甜食的誘惑無(wú)所不在，而這也是甲狀腺健康的陷阱。內(nèi)分泌科專(zhuān)家說(shuō)，精致米面制品，包括面包、餅干、蛋糕、饅頭、米飯、面條等的過(guò)多攝入，會(huì)導(dǎo)致胰島素的過(guò)量分泌及甲狀腺功能的低下。尤其是對(duì)于有家族性II型糖尿病、心血管疾病等的高危人群而言。　　過(guò)多攝入雌激素類(lèi)保健品者　　雌激素也是個(gè)讓女人又愛(ài)又恨的話(huà)題。雌激素少了，我們皮膚不夠滋潤(rùn)、但過(guò)多的雌激素則會(huì)限制甲狀腺功能，盡管甲狀腺本身是沒(méi)有問(wèn)題的。環(huán)境中的雌激素?zé)o所不在，它們可能來(lái)自于我們所吃的營(yíng)養(yǎng)保健品，包括：大豆異黃酮、葛根、月見(jiàn)草、蜂膠、花粉等;也可能是我們?nèi)粘３缘氖澄铮缍怪破返?亦可以是我們接觸的各種化學(xué)物品，包括塑料、輻射、被污染的空氣、水源等。　　曾患甲狀腺疾病者　　另外，曾經(jīng)做過(guò)甲狀腺手術(shù)的人，因?yàn)椴糠智谐谞钕伲瑫?huì)影響甲狀腺的分泌。還有，曾得過(guò)甲狀腺炎的人，用藥不當(dāng)，也會(huì)造成繼發(fā)性甲狀腺功能減退。　　生活中如何預(yù)防甲低?　　均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充碘元素