炎熱夏季 常吃火鍋易引起喉嚨痛
時(shí)間:2024-10-12 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
炎熱夏季,天氣燥熱,人們易食用一些冰冷食物,導(dǎo)致上火引起喉嚨痛。那么食用哪些食物易導(dǎo)致喉嚨疼痛呢?下面就來(lái)看看小編的分享吧。

常吃火鍋易引起喉嚨疼痛
常吃火鍋易引起喉嚨疼痛
“病從口入”這絕不是無(wú)中生有,喉嚨痛這大多都是我們?nèi)粘5娘嬍骋鸬模缁疱仭尽⒗滹嫷取S捎诨疱伿歉邿崾称罚簧俪曰疱伒娜嗽谑秤没疱佉粌商旌螅鶗?huì)出現(xiàn)咽喉脹痛、口腔潰瘍,甚至消化道出血等癥狀。專(zhuān)家介紹,人們?cè)诔曰疱仌r(shí)應(yīng)注意以下三點(diǎn):
一是把食物從鍋中撈出稍涼后再食用,以防止?fàn)C傷口腔和消化道;
二是要待食物燙熟后食用,尤其是一些海產(chǎn)品和羊肉制品,既能減輕消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān),又能夠有效地殺滅食物寄生蟲(chóng);
三是不要過(guò)量進(jìn)食高脂肪事物,多吃蔬菜。在火鍋中,要多放點(diǎn)豆腐和生姜等,能有效防止喉嚨痛和口腔潰瘍。蔬菜不僅能消除油膩,補(bǔ)充冬季人體維生素的不足,還有清涼、解毒、祛火的作用,豆腐含有石膏,在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入,不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入,而且還可清熱瀉火、除煩、止渴。生姜調(diào)味、抗寒,姜皮可散火除熱,火鍋內(nèi)可放點(diǎn)不去皮的生姜。
常食燒烤易引起咽喉痛
烤肉的調(diào)味料比較辛辣刺激,容易使人上火,還容易損害人體的口腔黏膜和胃腸黏膜。吃烤肉有一個(gè)最直接的反應(yīng),就是口舌生瘡和臉上起包、喉嚨痛。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講,長(zhǎng)期吃烤肉會(huì)導(dǎo)致維生素C的缺乏,牙齦容易出血,維生素B2也會(huì)缺乏,造成口角炎、唇炎和舌炎,甚至脂溢性皮炎。
常食用辛辣的食物易引起喉嚨疼痛
常食括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、煙酒及含酒精飲料等食物,初起時(shí)咽部干燥,灼熱,繼之疼痛,吞咽時(shí)加重,可放射至耳部,可引起胸悶,有時(shí)甚至引起全身不適,并伴有黃痰咳出等癥狀。日常生活中應(yīng)食用一些清熱、降火等蔬果。
過(guò)多食用冰冷食物
夏季天氣炎熱,冰冷食物雖可暫時(shí)緩解燥熱,但食用冰冷食物會(huì)使口腔受冰冷刺激,容易造成唾液腺及舌部味覺(jué)神經(jīng)、牙周神經(jīng)迅速降溫,有時(shí)甚至出現(xiàn)麻痹狀態(tài);會(huì)刺激咽喉,引起咽炎或牙痛等不良反應(yīng),同時(shí)還會(huì)刺激脾胃,影響胃液分泌而使食欲減退,造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病。
常食用堅(jiān)果類(lèi)食物
無(wú)論是在家休息還是外出旅游,大部分人總喜歡備一些堅(jiān)果,邊吃邊聊天看電視,看起來(lái)的確十分愜意。但你可能不知道,堅(jiān)果吃多了也會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起喉嚨痛,比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開(kāi)心果等。因?yàn)樵趫?jiān)果中含有較高的熱量,如果不注意過(guò)量的食用的話,就會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)量的內(nèi)熱,從而導(dǎo)致上火引起喉嚨痛。
多吃熱性水果易引起喉嚨痛
夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫?zé)嵝运菀滓鹛摶鹕仙瑖?yán)重者會(huì)引起喉嚨疼。荔枝中含有降糖成分,多吃會(huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而由于熱性體質(zhì)的人,本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上新陳代謝率偏高,所以更不能吃溫?zé)嵝运A硗猓诎l(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。除了荔枝和桂圓以外,桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫?zé)嵝运奶斐砸m量,以免引起上火、喉嚨痛。
通過(guò)上邊的介紹,大家想要避免喉嚨痛,首先要改善我們的飲食習(xí)慣。多吃清淡食物不僅能避免喉嚨痛,更對(duì)身體健康有益,健康的飲食是好身體的開(kāi)始。
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