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    多洗幾遍臉,洗去黯淡疲憊

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    有沒有發現,經常加夜班的人,膚色黯淡無光澤,滿臉粉刺,容易出油,總之是各種不美麗。但是在疲憊的時候,洗下臉,就會發現整個人精神了很多。那么,是不是多多洗臉,就能改善夜班膚質呢?

    皮膚在晚10點到11點進入晚間自然保養狀態。如果長時間熬夜,人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調,神經系統失調會使皮膚出現干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

    “夜班族”為了能盡量減少這種不可避免的皮膚傷害,解放軍二炮總醫院皮膚科主任醫師楊維玲建議最好能多洗幾遍臉,做到常用溫水洗臉,因為洗臉是恢復皮膚疲勞、挽救皮膚損傷加速皮膚生長的有效辦法。的最簡單有效的辦法。

    對于上夜班的人來說,解乏提神最好能一天洗三次臉。晚上上班前要洗一次,洗干凈就好,上班中途如果覺得有困意再洗一次,可以用一些天然營養的洗面奶,洗去臉上的油污。早晨吃飯前還應該再洗一次,為的是洗去路上的灰塵,清爽的準備睡眠。

    中國保健協會副會長吳大真建議,夜班族在吃晚飯時應多吃一些富含維生素的食物,可以延緩皮膚的老化,提高皮膚活力,最好是吃一些新鮮水果蔬菜,補充維生素同時還能補水。

    此外,在平時的飲食中應少吃辛辣的食物,同時少喝酒,可以多飲用鮮果汁或豆漿等。

    冬季的早晚非常冷,“夜班族”是最能體會這人間冷暖的一群人。尤其是在早晨下班時,困累交加,此時免疫力最低,最容易感冒或患上其他疾病。

    注意防寒保暖是特別重要的,晚上可以多帶一件外衣準備早晨穿上,有條件的話,在下班前喝一杯熱奶,或者吃一塊蛋糕,這些都能夠給身體帶來熱量。

     

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