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    踢足球對身體有什么好處

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    踢足球不僅樂趣很多,而且對我們的身體鍛煉很有好處.麥一項最新研究顯示,踢足球比慢跑更有利于減肥和鍛煉肌肉。

    丹麥哥本哈根大學運動科學系研究小組,選擇了37名31歲到33歲、健康狀況相似的男性,把他們分成3組:踢足球者、慢跑者和不運動者。

      踢足球者和慢跑者每周運動3次,每次一小時。研究人員在他們運動前后用儀器測試他們的心速和肌肉組織。

      研究人員經過12周研究發現,踢足球者脂肪減少3.7%,新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%,肌肉沒有明顯增加。不運動者兩項指標均變化微小。

      研究人員分析,雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同,但踢足球者需要運用爆發力,所以心臟功能可以得到充分鍛煉。

      研究人員還發現,慢跑者運動時常感精疲力竭,而踢足球者較少出現這種情況。

      研究小組負責人彼得•克魯斯多普說:“人們踢足球時獲得更多快樂,他們更專注于進球和團隊合作,而不是疲勞和肌肉疼痛。”

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