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    亞健康人群所要牢記的飲食要點

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    每個人的飲食習慣都不同,有點人喜歡味道重,辛辣的食物,有些人喜歡清淡,微甜的食物,那么亞健康人群應當選擇的飲食口味應當是什么呢?

    有些人仍以傳統(tǒng)飲食習慣為主,即機體攝入低蛋白、高熱量食物,許多人不重視早餐,甚至不吃早餐,機體經(jīng)常處于饑餓狀態(tài),致使大腦供氧不足。

    影響腎上腺素、 生長激素、甲狀腺素等內(nèi)分泌激素的正常分泌,嚴重者可產(chǎn)生情緒抑郁、心慌乏力、視物模糊、低血糖、昏厥等癥狀。

    還有一些人由于長期的偏食嗜好,而導致“亞健康狀態(tài)”。

    人群飲食因為人體在正常狀態(tài)下,血液為弱堿性,但是,血液中不論酸性過多還是堿性過多,都會引起身體不適,主食的面米及副食中的肉、蛋類、白糖等食物,食入過多都會導致酸性體質(zhì),誘發(fā)“亞健康狀態(tài)”。

    中醫(yī)學認為,人體的平衡才是健康的標志,然而這種平衡是動態(tài)的平衡,且受的影響,顯然要使之達到絕對的平衡是不可能的。

    也就是說“亞健康狀態(tài)”是客觀存 在的,于是,祖國醫(yī)學有了調(diào)和、補偏救弊、促進平衡的治療原則。在治療手段上則提出“藥以祛之,食以隨之”的方法。

    以食物扶助正氣,并確立了“五谷為養(yǎng), 五果為助,五育為益,五菜為充”的配膳原則,還提出應做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味調(diào)和”,不能偏食偏嗜。

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