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    如何防治骨質(zhì)疏松癥?

    時(shí)間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    副標(biāo)題#e#

    骨質(zhì)疏松癥病人,骨量減少,骨結(jié)構(gòu)變得稀疏,骨脆性增加。這些病變在骨折發(fā)生前,人們從體表根本看不到,大都為人們所忽視。疏松的骨質(zhì)如同一個易碎的玻璃杯,一遇跌倒、摔跤等意外很容易發(fā)生骨折。骨折及其并發(fā)癥已成為老年人生活質(zhì)量降低和死亡的重要疾病。

    骨質(zhì)疏松的發(fā)生與人們長期的低鈣飲食有重要的關(guān)系。另外,成年人的一些不良行為也造成骨量的加速丟失。如過度飲酒、抽煙、喝咖啡,亂用藥物,特別是過量或長期服用糖皮質(zhì)激素、鎮(zhèn)靜劑,缺少運(yùn)動及負(fù)重勞動。骨鈣不斷丟失造成骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥患者的三大癥狀便是骨痛、骨骼變形、骨折。

    對于骨質(zhì)疏松癥患者來說,補(bǔ)充鈣和維生素D,提高骨量,避免骨折發(fā)生是提高生活質(zhì)量的一個重要內(nèi)容。首先,藥物治療可以提高骨量。目前,臨床上防治骨質(zhì)疏松癥的有效藥物主要有以下幾種:

    1、鈣和維生素D是基本藥物,應(yīng)與各種藥物同時(shí)使用。

    2、絕經(jīng)后的婦女,采用雌激素替代治療,對防治骨質(zhì)疏松癥有重要的作用。

    3、雙磷酸鈉不僅能減少骨丟失,而且能增加骨密度,減少骨折發(fā)生。

    4、降鈣素如密鈣息、益鈣寧也能抑制骨丟失。

    其它還有依普拉封、特樂定等。
     

     

    如何增加鈣的攝入量呢?對于已經(jīng)發(fā)生過骨折的骨質(zhì)疏松癥病人,原則上以藥物為主,以調(diào)整飲食即“食補(bǔ)”為輔。特別要澄清一個傳統(tǒng)食補(bǔ)方法的錯誤:喝骨頭湯補(bǔ)鈣。骨頭湯內(nèi)含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),特別是蛋白質(zhì)和脂肪。它做為物美價(jià)廉的一般食物,對人體健康是有益的,但單純靠喝骨頭湯則絕對達(dá)不到補(bǔ)鈣的目的。經(jīng)檢測證明:骨頭湯里的鈣含量微乎其微,更缺少具有促進(jìn)鈣吸收的維生素D。因此,骨質(zhì)疏松癥患者切莫為骨頭湯補(bǔ)鈣的傳言所誤。

    #p#副標(biāo)題#e#

    目前鈣劑市場比較混亂。人們在選擇鈣劑時(shí),常常會為繽紛的廣告迷花眼。眾多的鈣制劑和鈣強(qiáng)化食品,哪種為人體吸收率高呢?這是商家大做文章之所在。受各種因素的影響,一般成年人對鈣的吸收率為20~40%。營養(yǎng)學(xué)家做的一個著名的人體鈣吸收實(shí)驗(yàn),結(jié)果證明:碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣四者雖然在人體外溶解度不同,但在人體內(nèi)吸收率基本相同。各商家打出的鈣吸收率試驗(yàn)沒有一個是以人體為實(shí)驗(yàn)對象。其過高的吸收率數(shù)字,對于選用補(bǔ)鈣劑的人們來講,很可能是個失去大前提的毫無意義的招牌。

    人體補(bǔ)鈣,應(yīng)以滿足每日需要量為限,做細(xì)水長流式補(bǔ)充。因此必須考慮費(fèi)用與效果的比。中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所的專家,比較多種市售鈣劑產(chǎn)品,考慮到價(jià)格、效果及其它因素,認(rèn)為碳酸鈣仍是目前最佳鈣來源 。

    諸多因素能影響人體鈣吸收。進(jìn)入人體的鈣,主要在酸度較高的十二指腸和空腸內(nèi)吸收。腸道對鈣的吸收受到體內(nèi)鈣總量、腸道環(huán)境、維生素D、食物品種的影響。

    植物性食物含有較多的草酸和植酸。它們與鈣劑同服,可同鈣離子結(jié)合,并被帶出體外。所以,不主張菠菜、豆腐同吃就是因?yàn)檫@個道理。動物性食物含有大量脂肪,其中的脂肪酸能與鈣離子結(jié)成“鈣皂”,從而不能為人體所利用。所以在進(jìn)餐時(shí),服鈣劑是不適當(dāng)?shù)摹Qa(bǔ)鈣強(qiáng)調(diào)兩餐之間用白開水送服,忌與其它食品和飲料參合。

    鈣劑需要在胃酸的作用下,以鈣離子的形式吸收。患有胃酸缺乏性胃病的人,可選擇經(jīng)過檸檬酸、蘋果酸調(diào)整過口味的補(bǔ)鈣品,或在服鈣劑前,喝一杯酸性果汁。

    為從飲食中加大鈣的含量,人們每天要定量食用高鈣食品。如牛奶、豆類、豆制品、海產(chǎn)品、魚、雞蛋等。驗(yàn)測資料表明:牛奶、奶酪、酸奶的含鈣量很高。如果人們每天能保證喝1公升牛奶,也就保證了每天的鈣攝入量。但每天喝1公升牛奶很難做得到,那么就得加服鈣劑了。
     

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