<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    清腸瘦身減肚腩

    時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


    排毒養(yǎng)顏我們都知道,現(xiàn)在排毒治便秘,還能有效減肥,達(dá)到快速瘦身的效果。吃什么治便秘,清腸瘦身減肚腩。這些只需要兩招就可以!來看看吧。

    肚子老是硬鼓鼓的,看起來像只“大青蛙”,好丑。有沒有想過,這是“假胖”,很可能是因?yàn)楦箖?nèi)污垢堆積,造成了腹內(nèi)脹氣、不通暢。就讓我們進(jìn)行一場“清腹”運(yùn)動,讓腸胃輕裝上陣,介紹一下平時在家中可以操作的方法。

    腸胃不通你屬于哪一種?

    緊張型便秘: 由于工作、學(xué)習(xí)壓力突然增大或突發(fā)事件而引起的便秘問題。

    緊張型便秘屬于淺層次的便秘問題,也可以說是“急性”便秘。一些處于考試階段或者工作壓力驟增的人就會遇到此類困擾,突然腸胃不通了,或者是腹瀉,走了兩個極端。如果碰到的是緊張型,別太擔(dān)心了,只需注意飲食、調(diào)整心態(tài),并配合適當(dāng)?shù)陌茨κ址ň涂梢暂p松應(yīng)對了。

    長期型便秘:由于長期工作壓力大、飲食習(xí)慣差、缺乏運(yùn)動而引起的便秘問題,并且日積月累,越來越嚴(yán)重。

    長期排泄不暢,污垢很容易在腸道的彎曲處堆積,時間長了腸子就如同臟了的“百葉窗”般很難清洗干凈。這些污垢附著在本來柔滑的腸壁上,使腸胃變得像長期浸泡在藥水中的雙手,干澀不堪,這樣就更難排泄了,形成了惡性循環(huán)。長期便秘問題最好是尋找專業(yè)醫(yī)師或美容保健院解決,同時配合家庭護(hù)理,只能慢慢地調(diào)節(jié)正常。

    家庭腹部凈空之“飲食篇”

    女人是水做的水是滌清腸胃的好伙伴,平均每天需飲用2000ML-3000ML的水,多多喝,早晨起床空腹時就喝下一大杯,能夠讓干澀的腸胃一下得到不少滋潤。


    葷素搭配1:3多吃高纖維食物,如蔬菜、水果、粗糧等。當(dāng)然,光吃素菜不吃葷菜也并非養(yǎng)生之道,葷菜和素菜的量基本是1:3。女性宜紅肉,如牛肉,低脂肪高蛋白,不吃內(nèi)臟,少吃辛辣食物和調(diào)味料。


    要吃優(yōu)質(zhì)油不要完全不吃油,腸胃壁會不潤滑。適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)油,但一定要保證優(yōu)質(zhì),如茶樹油、橄欖油,不要吃豬身上的油,比較劣質(zhì),很容易轉(zhuǎn)換成自身脂肪
    家庭腹部凈空之“運(yùn)動篇”


    腸胃蠕動操首先,將手掌根部搓熱,先將右手置于胃部正中,順時針按摩胃腹部區(qū)域。這是由于腹部右側(cè)是升結(jié)腸,左邊是降結(jié)腸,順時針是依照排泄的流向,幫助腸胃蠕動。然后,右手置于上腹部的右側(cè),手掌自右向左推。

    這樣可以加快中間橫結(jié)腸的運(yùn)動。最后,將右手置于上腹部,輕輕下壓,并由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。

    這是順著乙狀結(jié)腸的走勢,讓排泄物輕松排出


    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

  • ·爸媽
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲精品乱码久久久久久| 精品欧洲av无码一区二区| 亚洲精品国精品久久99热一| 四虎国产精品永久地址99新强| 亚洲Av无码精品色午夜| 精品99久久aaa一级毛片| 亚洲国产精品久久久久| 成人精品视频99在线观看免费| 最新在线精品国自av| 久久精品国产亚洲av瑜伽| 一区二区三区国产精品| 97精品国产手机| 久久精品无码专区免费东京热| 日韩精品毛片| 久久www免费人成精品香蕉| 国产精品成人h片在线| 8x福利精品第一导航| 精品久久久无码人妻中文字幕豆芽| 亚洲AV成人精品日韩一区18p| 国产精品成人h片在线| 911亚洲精品不卡| 一本久久a久久精品综合夜夜| 免费欧美精品a在线| 精品久久一区二区| 国产精品成人观看视频国产| 99久久国产热无码精品免费| 国产成人精品2021| 国产产无码乱码精品久久鸭| 国产精品一区二区久久不卡| 久久99精品久久久久婷婷| 日韩精品无码久久久久久| 亚洲精品无码国产| 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃不卡| 亚洲国产午夜中文字幕精品黄网站| 四虎永久在线精品国产馆V视影院| 免费观看四虎精品成人| 日韩美女18网站久久精品| 亚洲精品视频免费| 无码人妻丰满熟妇精品区| 久久亚洲美女精品国产精品| 精品亚洲国产成AV人片传媒|