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    老人要想心理健康應保持適度緊張

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    緊張的時候,我們每個人都有遇到過,沒什么大不了的。但是如果過度緊張那就不好了。過度緊張有害于老人心理健康,但無所事是,百無聊賴,沒有適度緊張也有害于身心健康。怎樣維持心理上的適度緊張?

    1.要參加力所能及的家務勞動,要盡力堅持自我服務性勞動。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個問題。俗語云:“有兒四十即先老,無兒八十正當年”。這很值得有的老年人玩味。

    2.生活起居節律化,對自己決不姑息遷就。古語云:“起居無節,半百而衰”。老年人都應引以為戒。

    3.必須樹立生活目標,不斷增強求新動機,心情愉快,滿懷信心地去生活,這也是老人心理健康的有效保證。

    4.要做工作,而且要做自己樂意做又有數量質量要求的工作,在工作中和晚年的勞動中體驗人生的價值和意義。在愉快的、緊張的活動中可以延緩衰老,益壽延年。正如孔子所說:“發奮忘食,樂而忘憂,不知老之將至”。

    5.堅持體育鍛煉。嚴格的體育鍛煉制度不僅增進身體健康,而且有助于維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。

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