我們摔了跟頭，第一反應是馬上爬起來，可如果摔的是脖子或腰，那可千萬別亂動。因為這兩處是全身最脆弱的地方，一旦急救不當，就可能造成癱瘓。

北京急救中心醫師介紹說，頸椎或腰椎受傷后，在安全的環境下，不隨意搬動就是對他最好的保護，特別是已經出現畸形，如脖子鼓起一個包，或者手發麻的情況，說明受傷更嚴重，應該馬上撥打120急救電話，由專業人士救助。否則，摔傷腰的人可能會下肢癱瘓，而頸椎受傷者有可能全身癱瘓。

如果傷者處于不安全的環境，要先將其搬到安全的地方。搬運時要遵循“原木原則”。原木是指把人當做一根木頭，整體搬運，千萬不能打彎。一般需要4—6個人搬運患者，其中頸椎和腰椎各需要一個人專門保護，搬得時候動作要一致。同時，可以在患者的頸椎和腰椎兩旁，用毛巾打兩個圈，固定在受傷部位，以限制患者不自覺的活動。

如果閃了腰或扭傷脖子，疼痛感較輕時，可以在受傷的最初24小時內冷敷，能起到減輕疼痛、緩解腫脹的作用。之后，需要熱敷幫助盡快恢復，也可以用治療跌打損傷的藥膏。此外，睡硬板床更有利于保護傷處。

所以，如果頸腰椎受傷了就躺著別動。需要提醒的是，頸腰椎受傷的急性發作期不宜按摩、鍛煉等。