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    擺脫肥胖用蔬果 十種美食瘦身很不錯(cuò)

    時(shí)間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    天氣的轉(zhuǎn)暖讓愛美的MM們把減肥大計(jì)提上日程了,那么,在這個(gè)春季我們應(yīng)該如何減肥才能有好的效果,才能快速的瘦下來呢?不如一起吃蔬果吧,各種蔬果營養(yǎng)豐富,能解饞還不會(huì)發(fā)胖,何樂而不為呢?下面十種瘦身水果,大家不妨多吃點(diǎn)。

    1.奇異果

    奇異果除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外,原來其纖維素亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

    2.西瓜

    西瓜它是生果中的利尿?qū)<遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不會(huì)致肥。

    3.西柚

    西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會(huì)肥,但它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

    4.菠菜

    菠菜因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán),這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿。

    5.紫菜

    紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

    6.蘋果

    蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

    7.木瓜

    木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

    8.香蕉

    香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚。

    9.西芹

    西芹一方面含有大量的鈣,可以補(bǔ)“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

    10.西紅柿

    吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

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