<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    常見的“健康飲食”方式存在很大

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    副標(biāo)題#e#

    很多人都希望自己的飲食方式是健康正確的,但其實(shí)可能現(xiàn)在一貫堅(jiān)持的一些飲食原則,可能就是錯(cuò)誤的,對身體無益甚至有害的。下面就整理了一些很多人平日自認(rèn)為正確的一存在著誤區(qū)的飲食方式。

    誤區(qū)

    研究人員發(fā)現(xiàn),人們認(rèn)為有利健康的食品或飲食方式并不一定科學(xué)。

    藍(lán)莓因富含抗氧化物被譽(yù)為“超級食品”,但并不能因此認(rèn)為藍(lán)莓是“水果之王”。《每日郵報(bào)》12日援引營養(yǎng)學(xué)家安杰拉·道登的話報(bào)道:“藍(lán)莓的抗氧化能力指數(shù)(ORAC)并非最高,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)不少食品的抗氧化能力指數(shù)高于藍(lán)莓,其中包括黑巧克力。”

    不少人認(rèn)為每天攝入8杯水有助美白和減肥,但美國賓夕法尼亞大學(xué)研究人員通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)這一說法沒有根據(jù)。“每個(gè)人所需水分各有差異,口渴就是身體缺水的信號,”道登說,“如果尿液顏色為稻草色或更淺,說明你已攝入足夠水分。”

    美國俄克拉荷馬州研究人員發(fā)現(xiàn),把蔬果存放在冰箱里不僅不能保鮮,還會(huì)加速蔬果維生素流失。

    正名

    同時(shí),科學(xué)家也為一些人們認(rèn)為有害健康的食品或飲食方式正名。

    不少人認(rèn)為多吃雞蛋會(huì)使膽固醇升高,增加患心臟病幾率,但英國薩里大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃2個(gè)雞蛋,連續(xù)吃12周后,所有測試對象的膽固醇均未升高。而且雞蛋脂肪含量低,富含維生素D、維生素B-12等。

    #p#副標(biāo)題#e#

    咖啡雖然能提神,但因有利尿作用而一直擔(dān)著“易使人體脫水”的“罪名”。事實(shí)上,適量飲用咖啡并不會(huì)使人體脫水,人體會(huì)適應(yīng)咖啡中的利尿物質(zhì),而且咖啡也能為人體提供水分。另外,英國諾森布里亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),飲用低咖啡因咖啡不僅不能提神,還可能使人更困倦、記憶力下降。

    食物顏色也是人們判斷它們是否有益健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。有人認(rèn)為白肉比紅肉脂肪含量低,也有人認(rèn)為淺色蔬菜營養(yǎng)成分含量不如深色蔬菜高。研究人員發(fā)現(xiàn)食物顏色與營養(yǎng)成分之間不存在必然聯(lián)系。100克雞肉含9克脂肪,而100克瘦牛排只含5克脂肪。淺色蔬菜如菜花、卷心菜等富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素K以及鐵元素和纖維。淺色蔬菜不應(yīng)該被“拋棄”。

    減肥

    減肥方面,人們也存在一些誤區(qū)。

    對迫切希望減肥的人而言,低脂肪食物如谷物棒、低脂酸奶等都是不錯(cuò)的選擇,但這些食品中往往會(huì)添加糖、碳水化合物和人造甜味劑等,所含熱量并不低。尤其是甜味低脂肪食品中糖分所含的熱量相當(dāng)于一份正常食品,制定減肥食譜,進(jìn)食時(shí)間也很重要。晚間進(jìn)食容易發(fā)胖的說法并不完全正確,研究人員以猴子為對象做實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),晚間進(jìn)食多或少,睡眠時(shí)消耗的熱量一樣。不過,晚間還是應(yīng)該避免進(jìn)食,特別是白天吃得少的人,晚間很容易坐在電視前不停吃零食。

    此外,少食多餐和正常飲食的人減肥效果相同,但少食多餐可能使體重更快反彈。專家說:“少食多餐可以抑制饑餓感,但吃得越多,攝入熱量也越多”。

     

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲国产精品不卡毛片a在线| 精品无码国产一区二区三区AV| 国产午夜福利精品久久2021 | 国产精品水嫩水嫩| 国产精品爱搞视频网站| 国产精品三级在线观看无码| 亚洲欧美日韩精品专区| 国产在线国偷精品免费看| 精品少妇一区二区三区视频| 人妻AV一区二区三区精品| 久久久精品久久久久久| 大胸国产精品视频| 国产夫妇精品自在线| 国产精品国产亚洲精品看不卡| 中文国产成人精品久久亚洲精品AⅤ无码精品 | 国产精品亚洲欧美一区麻豆| 日韩精品中文字幕无码一区| 欧美成人精品高清视频在线观看 | 国产91在线精品| 亚洲国产精品免费视频| 国产精品你懂的| 69国产成人综合久久精品| 久久精品国产网红主播| 久久久精品国产sm调教网站 | 精品一区二区三区四区在线| 国产精品无码免费播放| 欧美久久精品一级c片片| 国内精品在线视频| 国产在线拍揄自揄视精品不卡| 国产福利91精品一区二区三区 | 在线观看国产精品日韩av| 午夜肉伦伦影院久久精品免费看国产一区二区三区 | 国产精品你懂得| 久久er热视频在这里精品| 国产精品久久久久影视不卡| 国产精品臀控福利在线观看| 国产精品成人不卡在线观看 | 99视频精品全部在线观看| 国产高清在线精品一区| 久久免费精品视频| 国产精品99久久不卡|