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    一只狗的絕望體驗

    時間:2024-10-18  來源:  作者: 我要糾錯


      你體驗過絕望的感覺嗎?那是一種極端無助的感覺,無論怎么努力也無法逃脫的感覺。絕望者是痛苦的,因為他無法改變目前的處境:絕望者是悲觀的,因為他已經(jīng)不再去嘗試努力了,他只能等待著命運的安排。

      絕望是怎樣產(chǎn)生的呢?請看下面一個經(jīng)典實驗。

      實驗過程

      1975年,心理學(xué)家塞里格曼用狗做實驗,生動地演示了絕望心境形成的過程。
      塞里格曼把狗分為兩組,一組為實驗組,一組為對照組。

      程序一:先把實驗組的狗放進(jìn)一個籠子里,這個籠子是狗無法逃脫的,里面還有電擊裝置。給狗施加電擊,電擊的強(qiáng)度能夠引起狗的痛苦,但不會傷害狗的身體。實驗者發(fā)現(xiàn),這只狗在一開始被電擊時,拼命掙扎,想逃脫這個籠子,但經(jīng)過再三的努力,仍然發(fā)覺無法逃脫后,掙扎的程度逐漸降低了。

      程序二:隨后,把這只狗放進(jìn)另一個籠子,這個籠子由兩部分構(gòu)成,中間用隔板隔開,隔板的高度是狗可以輕易跳過去的。隔板的一邊有電擊,另一邊沒有電擊。當(dāng)把經(jīng)過前面實驗的狗放進(jìn)這個籠子時,實驗者發(fā)現(xiàn)它們除了在頭半分鐘驚恐一陣子之外,此后一直臥倒在地接受電擊的痛苦,那么容易逃脫的環(huán)境,它們連試也不去試一下。

      而把對照組中的狗,即那些沒有經(jīng)過前面第一個程序?qū)嶒灥墓分苯臃胚M(jìn)后一個籠子里,卻發(fā)現(xiàn)他們?nèi)磕芴用撾姄糁啵p而易舉地從有電擊的一邊跳到安全的另一邊。

      對結(jié)果的解釋

      這個實驗所產(chǎn)生的現(xiàn)象,在心理學(xué)上稱之為習(xí)得性無助。后來有很多學(xué)者采用其它動物進(jìn)行重復(fù)實驗,均得到了與上面相同的結(jié)果。

      當(dāng)然,我們不能用人來做這種殘酷的實驗,因為它對人造成的心理創(chuàng)傷也許是無法恢復(fù)的,這不符合心理學(xué)研究的倫理準(zhǔn)則。但是,如果我們觀察現(xiàn)實生活中的那些長期經(jīng)歷失敗的兒童,久病纏身的患者,無依無靠的老人,會發(fā)現(xiàn)他們也會出現(xiàn)習(xí)得性無助的特征。事實上,當(dāng)一個人發(fā)現(xiàn)無論他如何努力,無論他干什么,都以失敗而告終時,他會覺得他控制不了整個局面,于是,他的精神支柱就會瓦解,斗志也喪失了,最終會放棄一切努力,并陷入絕望的心境之中。

      這個實驗的結(jié)果在心理學(xué)界引起了相當(dāng)大的影響。因為習(xí)得性無助而產(chǎn)生的絕望、抑郁、意志消沉,正是許多心理和行為問題產(chǎn)生的根源。那么,我們應(yīng)該怎樣防止習(xí)得性無助感的產(chǎn)生呢?

      進(jìn)一步的研究
      塞里格曼又重新設(shè)計了兩個實驗對這個問題進(jìn)行了研究。

      1、讓狗在接受無法擺脫的電擊的實驗之前,先學(xué)會如何逃脫電擊。方法是先把它們放到可以躲避電擊的那個籠子里,當(dāng)它們接受電擊時,只需輕輕一跳,就可以免受電擊的痛苦。等到狗能輕易地學(xué)會從籠子的一邊跳到另一邊時,再讓它做幾次練習(xí)。再按照前面介紹的實驗程序?qū)λ鼈冞M(jìn)行處理,結(jié)果發(fā)現(xiàn)它們不太容易陷入習(xí)得性無助的境地。

      2、改用那些在自然環(huán)境中生長的小狗做實驗,進(jìn)行同樣的處理,發(fā)現(xiàn)它們也不容易學(xué)到習(xí)得性無助。

      聯(lián)想和應(yīng)用
      在現(xiàn)實生活中,因絕望而悲觀、意志消沉、成天借酒消愁、怨天尤人、甚至想一死了之的人,比比皆是。這個研究給我們的啟示是:要讓人們遠(yuǎn)離絕望,必須:
      1、讓他們有成功的體驗。
      2、有適度的自由,有豐富的生活閱歷,能讓他從生活的各種磨難中學(xué)到應(yīng)付環(huán)境的技能和信心。

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