<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    人體營養(yǎng)信號教你對癥營養(yǎng)

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    現(xiàn)代人的營養(yǎng) 不足并非缺吃少喝引起的,而是食過分 精制食品和不注意營養(yǎng)平衡造成的。所以我們除了從身體內(nèi)部反應(yīng)得知營養(yǎng)不足外,首先可從眼、鼻、口、指甲和頭發(fā)等部位觀察到一些端倪。這些部位所表現(xiàn)出的信號,乃是每個醫(yī)生在診治時首先問及和留意的重點。作為普通人若對這些信號能略知一二,將有助于調(diào)節(jié)人體的營養(yǎng)狀況。
    口部信號:若發(fā)現(xiàn)口角發(fā)紅,長期干裂,而且 口唇和舌頭疼痛,你很可能是因營養(yǎng)不足而患上口角炎,若不注意,就會引起口瘡和淋巴結(jié)炎??诮茄椎某梢蚨酁槿狈﹁F質(zhì)和維生素B2(核黃素)及維生素B6造成。從人體內(nèi)部說,缺乏這兩種維生素會引起貧血,影響人體的生長發(fā)育。

    補充辦法:吃菠菜等綠葉型蔬菜,常食豬、牛肉、肝臟、豆類等。服維生素B族營養(yǎng)丸。

    唇部信號:唇部開裂、脫落、唇線模糊,是唇病的征兆,說明你欠維生素B2及維生素C。

    補充辦法:多吃青菜、柑桔、西紅柿、瓜果、馬鈴薯等。服維生素B族和維生素C片。

    舌部信號:若發(fā)現(xiàn)舌頭過于平滑、味蕾突起發(fā)紅、舌尖兩側(cè)發(fā)黃、發(fā)白,說明你欠缺葉酸及鐵質(zhì)。缺乏 這類物質(zhì),將導(dǎo)致骨髓內(nèi)紅血球的生產(chǎn)受到阻礙,從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂、生長發(fā)育不良。

    補充辦法:多吃肝臟、菠菜、黑面包并服用含有葉酸成分的B族維生素營養(yǎng)丸。

    鼻部信號:若鼻子兩邊發(fā)紅,油膩光亮發(fā)紅常脫皮,說明你體內(nèi)缺鋅。缺鋅會引食欲不振和新陳代謝障礙。不過缺鋅的現(xiàn)象相對較少。

    補充辦法:大部分食品中都含有鋅,只要不偏食,缺鋅現(xiàn)象可以得到糾正。亦可服用含有鋅的多種維生素營養(yǎng)丸。

    指甲信號:指甲上有白點,表示缺鋅。指甲容易斷裂,說明你缺鐵。缺鋅、缺鐵有時可能會同時出現(xiàn)。

    補充辦法:多吃菠菜、肝臟和豬、牛羊肉,服用含有鋅的多種維生素營養(yǎng)丸。

    頭發(fā)信號: 脫發(fā)、頭發(fā)拔出時無痛感、發(fā)絲易纏卷,說明你缺乏維生素C和鐵質(zhì)。而頭發(fā)色澤變淺、變淡,是維生素B12偏低的信號。缺乏B12者體內(nèi)紅血球的生產(chǎn)和神經(jīng)系統(tǒng)都會受到影響。

    調(diào)節(jié)辦法: 多吃乳類食品、肝臟、魚類和豆類。補充B族維生素營養(yǎng)丸。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久亚洲国产精品123区| 精品国产人成亚洲区| 中文精品久久久久国产网址| 亚洲AV永久无码精品一区二区| 视频二区国产精品职场同事| 亚洲精品成人片在线播放 | 日韩精品无码一区二区中文字幕| 国产精品亚洲高清一区二区 | 国产精品亚洲不卡一区二区三区 | 亚洲精品无码AV人在线播放| 精品亚洲一区二区三区在线观看| 四虎成人精品免费影院| 91精品国产福利在线导航| 亚洲精品tv久久久久久久久 | 久久99热这里只有精品国产| 国产成人精品一区二三区在线观看| 国产精品久久久久久久久免费| 国产亚洲精品a在线无码| 亚洲高清国产AV拍精品青青草原| 欧美精品丝袜久久久中文字幕| 国产精品免费久久久久影院| 青青草国产精品久久| 国产精品嫩草影院一二三区入口| 精品国产VA久久久久久久冰| 久久精品九九亚洲精品| 人妻少妇精品视中文字幕国语| 中文字幕一精品亚洲无线一区| 天天视频国产精品| 日韩美女18网站久久精品| 欧美精品三区| 亚洲欧美日韩国产精品一区二区| 欧美日韩精品一区二区视频| 少妇亚洲免费精品| 亚欧无码精品无码有性视频| 无码人妻精品一区二区三区99不卡| 久久亚洲中文字幕精品一区四| 久久久久久一区国产精品| 香港aa三级久久三级老师2021国产三级精品三级在 | 精品亚洲一区二区| 久久精品国产影库免费看| 欧美精品亚洲精品日韩专区va|