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    喝酒有技巧 教你怎么喝才不胖

    時(shí)間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    明明在奮力減肥中,可各種聚會(huì)不斷。你是不是也在為這個(gè)苦苦糾結(jié)呢?聚會(huì)無法拒絕只好參加,可是每次都提醒自己不能喝多、不準(zhǔn)貪嘴可肚肚上的贅肉還是悄悄探出了腦袋。簡直是扶墻痛苦卻欲哭無淚!下面傾情為你奉上酒席中控制體重的妙招,男友再也不用擔(dān)心我的贅肉啦!

    1、事前喝咖啡

    咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效果,能促進(jìn)酒精排出,防止酒精在體內(nèi)的長時(shí)間滯留。其次,咖啡還可有效抑制食欲,防止暴飲暴食的沖動(dòng)。此外,喝咖啡還有促進(jìn)肝功能預(yù)防脂肪肝、溶解中性脂肪的功效哦。

    2、服用營養(yǎng)劑

    正如“病由心生”一詞所述,肥胖這種特殊的病其實(shí)也受心境很大影響。與其暴飲暴食后后悔不已,不如記著“吃了營養(yǎng)劑就沒關(guān)系啦”,這樣就會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生積極作用,不會(huì)患得患失。有些人吃了之后就會(huì)自暴自棄,開始暴飲暴食,接著體重光速回升,陷入惡循環(huán),所以保持一個(gè)樂觀的減肥心態(tài)也很重要。

    3、吃健康食物

    酒有促進(jìn)食欲的效果,所以觥籌交錯(cuò)間不自覺筷子就再也停不下來了。在這里推薦你多點(diǎn)一些卡路里低的食物,比如豆腐、毛豆、沙拉等。讓健康食物閃花你的眼睛吧!如果實(shí)在沒有辦法,你也可以事先點(diǎn)好飯菜滿腹,這樣就可以防止后續(xù)的長時(shí)間戰(zhàn)斗啦。

    4、隨時(shí)多喝水

    利尿功能強(qiáng)大的酒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分嚴(yán)重流失,從而引起代謝遲緩。所以要多多喝水,促進(jìn)酒精分解。在酒席上可以通過補(bǔ)充水分中和體內(nèi)的酒精含量,進(jìn)而加快代謝。

    掌握了嗎?其實(shí),只要吃對(duì)了方法,吃對(duì)了食物就不必?fù)?dān)心代謝問題啦。聚會(huì)也能嗨翻天了!此外,在聚會(huì)前后兩三天也要稍微注意調(diào)節(jié)自己的食量,減肥再也不是難題啦!

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