<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    男性上班族 如何避免發福

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


      日復一日、年復一年,朝九晚五的生活讓許多職場男人身體不可避免的發福了。不要以為發福是一件好事,福兮禍所伏,男人發福往往意味著健康許多健康的隱患。那么男性上班族如何避免發福呢?下面就讓我們一起來看看吧。

      男性上班族福主要有以下幾方面原因:

      1、長時間久坐辦公,由于工作緊張而缺乏運動。

      2、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰。

      體重和你所承受的壓力會形成惡性循環:一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重,于是更易受壓力的影響。

      4、有人認為“心寬體胖”,胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講,這種說法不無道理,這也就是為什么大多數的男性結了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。

      5、一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞,隨著年齡的增長,這些細胞就會重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。

      男人怎么防止身體發福

      1. 屈膝下蹲:強健背、臀部入大腿。

      雙腳分開,雙膝略彎,收緊腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲,至最低點保持此姿勢2秒鐘,然后起立至開始姿勢。反復5次。全過程:30秒。

      2. 屈身控制:鍛煉小腿肌肉,改善腿的柔韌性。

      〔1〕 雙腳分開,腿伸直,雙手自然貼于臀部。背挺直,從髖關節處向前屈。保持此姿勢從1數到15。

      〔2〕進一步屈體,兩手抓住小腿肚。保持腿直,不要緊抱膝蓋,也試圖觸碰地面。保持此姿勢從1數到10。全過程時間:30秒。

      3. 體側抬腿:調節髖關節。

      〔1〕開始姿勢,雙手撐地,右膝跪地,左腿向體側伸直。

      〔2〕抬起,落下伸直的左腿,做4次。換右腿再做。每條腿反復練2次以上。全過程30秒鐘。

      4. 向后踢腿:鍛煉臀部、大腿、腹部及上背部。

      〔1〕雙手直臂撐地,雙膝跪地。低頭。左膝向鼻尖運動。

      〔2〕然后抬頭,同時左腿向后上方踢起,達到既舒適而又能及的高度。轉而腿向鼻尖運動,接著再向后上方踢起。反復12次。換右腿做同樣動作。全過程時間:30秒。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 精品国产欧美一区二区| 丝袜美腿国产精品视频一区| 国产精品久久久久久福利69堂| 精品一区二区三区免费视频| 99久久婷婷免费国产综合精品| 亚洲人成电影网站国产精品| 99视频在线精品国自产拍亚瑟| 国产精品2019| 久久丫精品国产亚洲av不卡| 日韩欧美一区二区三区中文精品| 国产伦精品一区二区三区视频猫咪| 久久精品国产91久久麻豆自制| 久久国产精品77777| 亚洲国产精品一区二区九九 | 97精品国产手机| 亚洲精品成人无码中文毛片不卡| 精品久久久无码中文字幕| 欧美日韩精品一区二区| 97人妻无码一区二区精品免费| 少妇精品久久久一区二区三区| 亚洲精品动漫免费二区| 久久91这里精品国产2020| 国产精品户外野外| 国产成人精品视频2021| 老司机91精品网站在线观看| 精品久久久久久国产91| 高清免费久久午夜精品| 国产成人精品AA毛片| 国产精品亚洲一区二区三区在线| 午夜DY888国产精品影院| 伊人久久精品影院| 亚洲国产成人精品女人久久久 | 亚洲欧美精品一区久久中文字幕| 欧美精品一区二区在线精品| 日韩精品一区二区三区中文字幕| 精品无人区无码乱码毛片国产| 国产亚洲精品看片在线观看| 国产精品色视频ⅹxxx | 国产精品久久久久影院色| 国产短视频精品一区二区三区| 国产精品欧美一区二区三区不卡|